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Month: Junho 2016

Como relaxar a mente?

Ricardo Teixeira
| Junho 29, 2016
Gestão

Oiiiiiiiiii!

Hoje tenho um daqueles temas que soam sempre a esotéricos… Uuuhhhhh!!! 🙂

Mas não! São cada vez mais actuais, pois todos os dias estamos mergulhados em solicitações que nos deixam completamente stressados!

O domínio da mente e do nosso espírito são peças chave para relaxarmos e assim podermos recuperar e renovar as nossas energias ficando preparados para enfrentar novos desafios. Este é o vídeo de hoje!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como relaxar a mente é a pergunta de hoje. Olá bem-vindos a mais um vídeo-blog, hoje falamos de como relaxar a mente! Algo que muitos de nós andamos sempre , sempre à procura de como relaxar a mente, mas hoje vou-vos deixar aqui algumas dicas que vocês podem utilizar para poderem relaxar a mente e assim atingirem um sitio mais sossegado pelo menos ao nível mental. Bom todos nós andamos em corridas de um lado para o outro e temos o stress do dia a dia, que provoca-nos sempre um stress na nossa cabeça e por vezes sentimos a cabeça quase a rebentar e temos a necessidade de baixar todos os níveis de ansiedade de stress e tudo o que está associado que provoca uma mente não relaxada ok? E claro que uma das forma de quebrar este padrão de grande stress e de ansiedade e o segredo está aqui exatamente nisto é quebrar o padrão dessa ansiedade e desse stress podemos utilizar várias técnicas. Claro que isto não vai resultar para todas as pessoas, cada pessoa deverá analisar e ver o que é que resulta para si porque cada pessoa é uma pessoa, cada pessoa é diferente ok? Por isso vou-vos dar aqui alguns ideias e experimentem e de acordo com essas ideias vejam o que é que resulte e o que funciona para vocês, ok? esta combinado? Muito bem, então vá. A primeira coisa que gostava de vos sugerir é : Passear. Às vezes só o passear é suficiente que se sintam bem e comecem a relaxar a vossa mente, portanto passear é uma das forma que sem duvida alguma funciona sem duvida alguma, extremamente bem. O segundo e que é o meu favorito porque realmente é uma das formas que eu tenho para relaxar a minha mente é como? Ver filmes! Ver filmes uns atrás dos outros, que começa a baixar os níveis de stress da cabeça principalmente se o filme for absorvente e se nós ficarmos dentro do filme então vamos ter as nossas ondas cerebrais cada vez mais a descerem à pouco tempo um senhor chamado Don Miller, falava que quando nós estamos a ver um filme e estamos integrados no filme e cérebro passa a consumir menos calorias e liberta uma série de substancias que nos fazem acalmar. E por isso sem duvida alguma ver filmes é um bom antidoto. O terceiro é meditação, eu sei que falo muitas vezes disto mas a verdade é que a meditação, principalmente se meditares e meditares a pensares em lugares calmos, pensares em paisagens que realmente te deem calma e isso pode ser fantástico e dar-te uma paz e um sossego muito grande. A quarta ideia que vos posso sugerir que se vocês tiverem hipótese de organizar ou de estarem com amigos, estejam com amigos e principalmente se forem bem dispostos com quem vocês possam rir. Rir é dos melhores remédios que amente tem para acalmar. A próxima dica que eu gostava de vos dizer é um pouco associada à meditação embora possa fazer-se sem ser com meditação mas é respirar profundamente eu convido-te a pesquisar aqui nos vídeos um vídeo chamado “como respirar” em que eu ensino-te como deves respirar através de uma respiração completa de forma a que consigas utilizar os pulmões a 100% porque vulgarmente nós utilizamos uma respiração torácica que não nos ajuda a acalmar e aliás até nos acelera mais a nossa mente por isso uma das formas é sem duvida alguma de respirar, respirem profundamente e isso vai-vos dar uma grande ajuda. A outra dica tenho que ver aqui, rapidamente, pa pa pa…Ah, exatamente hum. A outra dica e é muito muito importante e que seria aqui a dica final é sempre que estiverem a relaxar ou sempre que tiverem um momento de relax estejam a 100%, ou seja muitas das vezes o que acontece é que a pessoa está a relaxar mas está ainda a pensar no trabalho, está a fazer algo, está a ver um filme mas está a falar com o colega do lado acerca de algo que o perturba ou seja, é pensar naquilo que não pode ser feito naquele dado momento. E isso é muito mau, É mau porque ao mesmo tempo faz com que não relaxes e ao mesmo tempo faz com que entres ainda em mais stress . Começas a sentir-te com aquele sentimento de culpa que devias estar a fazer aquela coisa que estavas a pensar e não estás porque estás a fazer alguma coisa, seja o que for, a ver um filme , seja o que for e estas a sentir-te culpado e de repente não relaxas não fazes aquilo que querias fazer e estas a perfeito conflito interno. E é isso que nós temos que evitar , qualquer conflito interno ok? Por isso …eu acho que isto do vídeo acabou. E pronto ficaram aqui algumas dicas para ti para saberes como relaxares e se estiveres mais interessado convido-te a participares num workshop sobre mindset, sobre o que chamamos mindset samurai onde podes aprender esta e muitas outras técnicas, como podes dominar a mente e assim melhorares os teus relacionamentos a tua vida familiar pessoal, profissional e dares um boost à tua vida por isso convido-te a ir a www.mindsetsamurai.com ou www.ricardoteixeira.com e colocares lá o teu mail e assim começares a estar preparado a participar neste workshop absolutamente fantástico. Ok? Por isso espero que tenhas um grande dia, cheio de força, cheio de energia , com mente relaxada e sobretudo tudo com muito ki. Tchau, até à próxima!

Antes de melhorar, piora

Ricardo Teixeira
| Junho 25, 2016
Mindset

Viva pessoal!

Será que é hoje que Portugal ganha à Croácia?… Eu sei… Não tem nada haver com o video de hoje… Ou será que tem?

Em muitos desportos (e o futebol não é excepção), antes de melhorarmos piora… São os músculos que não estão habituados à dor, a mente que não está habituada à rotina, etc…

Mas depois de habituados, parece que ganhámos uma nova vida!

Quando queremos evoluir, temos de sair da nossa zona de conforto. E quando saímos, parece que regredimos… Porque… Antes de melhorar, piora!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Antes de melhorar, piora. Olá e bem-vindos a mais um vídeoblog, hoje daqui da praia da Ericeira. E comecei por vos dizer: Antes de melhorar, piora. Aliás quantas vezes já ouviste dizer por vezes damos 3 degraus à frente para depois darmos, um atrás ou 2 atrás e assim sucessivamente e irmos evoluindo. Pois é, hoje decidi valar-vos que antes de melhorar piora. Ou seja, cada vez que vocês vão abordar algo de novo, seja na vossa vida profissional, seja na vossa vida pessoal é muito natural e até é regra que anates de melhorar, vai piorar. Seja desportivo, aliás eu tive muitas épocas enquanto estava a treinar e que treinava, horas e horas afio e nunca via a luz ao fundo do túnel para melhorarmos aquilo que queríamos. Aliás até às vezes parecia que tinha regredido, tinha desaprendido alguma técnica e que já não estava a conseguir fazer as coisas como deveria ser. E porquê? Porque estava a fazer algo diferente para melhorar, para subir a um outro patamar. E piorava, antes de melhorar. E isto acontece em todas as áreas. E porventura estás numa área profissional e de repente queres apender por exemplo alguma coisa de TI aquilo que vai acontecer é que quando começas a escrever ou quando começas a tentar usar essas ferramentas novas tecnológicas vai-te parecer que é um miúdo de 3 anos e que estás a aprender tudo de novo. E portanto o teu rendimento baixa a pique e por isso está a piorar, antes de melhorar. A mesma coisa quando começaste a escrever no computador, por exemplo, de inicio tinhas de procurar as teclas. Porque vinhas da caneta para passares para o computador e portanto tinhas de andar ali à procura das teclas. E podias pensar, “ah! Eu com a caneta escrevia muito mais rápido”. É verdade por isso é que antes de piorar, melhora. Ou seja, tens que treinar para depois melhorar. E isto em tudo é assim, na vida pessoal, na vida profissional, seja no que for. Se tu quiseres, por exemplo treinar mais é obvio que quando começas a treinar os primeiros dias doem, os primeiros dias doem muito. E enquanto não passa esse frenesim da dor parece que tudo está a ser pior. Ok? Mais uma vez antes de melhorar, piora. Por isso, da próxima vez que pensares em fazer algo de novo e uma vozinha de trás te disser: Aí que não deverás fazer porque não te estás a sentir bem ou porque não estás a conseguir fazer aquilo que querias pensa primeiro que antes de melhorar, vai ter que piorar. Ok? E se pensares assim, o teu maidset naturalmente modifica. E não vais ter medo de abordares coisas novas. Sempre que tiveres uma coisa nova já sabes que vai piorar, antes de melhorar. Ok? Por isso, espero que tenhas gostado de mais esta mensagem. Espero que tenhas um grande, grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Tchau. Até à próxima.

Dia 18/ 365: Inimigos e Loucos

Ricardo Teixeira
| Junho 24, 2016
Mindset

Os grandes projectos que têm algo de inovador são disruptores. Com esse efeito trazem inimigos… Por outro lado tens pessoas à volta que dizem que estás louco…

É disto que falamos hoje!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá pessoal, hoje é o dia 18, vídeo número 18. Eu hoje estou de microfone porque estou aqui a acabar de jantar e estou de fato de treino porque acabei de fazer um treino. E lembrei-me de fazer este vídeo acerca de “És louco e inimigos” que basicamente quer dizer o seguinte: Quando vocês arranjam, quando vocês partem para um projeto e fazem o projeto e o projeto não provoca reação, ou seja, não provoca reação de alguém dizer que tu és louco ou porventura arranjas inimigos que querem ver aquele projeto o falhar por qualquer motivo é porque se calhar não estás a fazer algo que é diz rotor. É sempre um projeto que é fora do comum, é fora da caixa e que não provoca esta tal reação, alguma coisa não está bem. Ou seja, vai ser mais um projeto igual a outro e isso quer dizer que simplesmente vai ter um resultado mediano. Enquanto se for algo disruptores, se for algo que quebre com o standard, naturalmente vai provocar reações, umas rações de rumor e outras de ódio. E isso é perfeitamente natural. Quando isso acontece é sinal de que vocês muito provavelmente estão no bom caminho. Portanto, à que manter e como é obvio sempre com algum cuidado, mas à que manter. E quando alguém vos chama de louco é porque vocês realmente estão a sair fora da mediana. E portanto, estão a fazer algo que de certeza absoluta, pode falhar é verdade mas se falhar vocês aprendem com esse falhanço porque o falhanço é mais um passo a caminho do sucesso. Desde que consigamos aprender com isso. E isso é um aspeto crítico, crítico, crítico. Aliás se vocês olharem para a história desde o exemplo, que muitos costumamos dar do Steve Jobs, do Ford, etc, etc. Vocês encontram casos assim. Aliás com o Ford, quando lhe perguntaram em relação aos carros, qual era a importância do cliente na conceção do carro e ele na altura disse: “Se eu perguntasse aos meus clientes que carro é que queriam eles iam responder que queríamos uns cavalos mais rápidos” porque na altura o meio de transporte de eleição era o cavalo. E portanto, iam falar nisso. E ele apareceu com a invenção do carro. E portanto foi disruptores e isso como é obvio provocou múltiplas reações. Reações a todos os níveis de boicote e não só. E portanto, isso é perfeitamente natural. Se isso acontece é sempre um sinal de que algo está a acontecer que realmente é sempre muito interessante. Ok? Por isso, fica aqui esta dica de hoje. Espero que estejam a ter um grande dia. E desejo amanhã um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Ok? Adeus.

Dia 17/365 – Dicas de Viagens!

Ricardo Teixeira
| Junho 23, 2016
Negócios

Hoje como estou num Hotel lembrei-me de vos passar algumas dicas que eu utilizo para as minhas viagens.

QUando somos empreendedores as viagens são um must! Com o passar do tempo passamos a desenvolver alguns hábitos que nos podem ajudar as nossas viagens.

Espero que gostem!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, hoje é o dia 17 desta saga de 365 vídeos. Hoje vou ter de fazer aqui um vídeo diferente, não tenho aqui o material comigo. Mas de qualquer modo vai servir à mesma de certeza absoluta. E para hoje tenho uma dica que não tem diretamente a ver com o empreendedorismo mas está relacionado. Para vocês que viajam muitas vezes e que passam em hotéis, em aviões e todas essas coisas que são importantes quando nós viajamos, nós a partir do momento em que começamos a viajar, começamos a desenvolver alguns pequenos segredos, pequenas coisas que nos ajudam a perceber como é que os hotéis são, quais são os melhores lugares para se sentar no avião, enfim, uma série de coisas. E gostaria de vos deixar aqui algumas ideias. Uma para já, quando vocês planeiam a vossa viagem existem 2 aplicações que é o “mo mondo” e o “skyscanner” ambas tem uma app para o android e para o iPhone e que vocês podem fazer o download. E que vos permite fazer uma pesquisa das vossas viagens de forma a que podem filtrar por preço, por número de escalas, por número de horas, enfim. Tem uma panóplia enorme de filtros que vocês podem fazer. “Skyscanner” e “momondo”… e que vocês podem pesquisar e todas essas viagens e assim terem acesso aquilo que é mais barato e com melhor qualidade. Ok? Isso é a 1ª coisa. A 2ª coisa é sem dúvida alguma o hotel. No hotel normalmente eu utilizo muito o booking, o www.booking.com. Também tem uma app muito boa para o iPhone e para o android que vocês podem fazer o download. E aquilo que eu vos aconselho é que, certamente que vocês já sabem em relação ao booking.com. Mas aquilo que eu vos aconselho é que procurem fazer todas as vossas reservas a partir do booking.com. Tentem não fazer reservas diretamente com os hotéis. Porquê? Porque o booking.com a partir de um determinado número de reservas atribui-vos um título chamado “genius client” e quando vos atribui “genius client” vocês ganham 10% de desconto. E portanto tem uma quantidade enorme de hotéis que automaticamente tem preços especiais para esse tipo de cliente. E logo assim, vocês tem a possibilidade de terem preços muito melhores. Uma das coisas que eu costumo, como é obvio olhar é para os comentários das pessoas. Isso é fundamental, olhar para os comentários. E mesmo que os comentários sejam bons e às vezes chego ao hotel, mas a forma como eu vejo se o quarto do hotel é realmente bom ou mau é através de uma coisinha muito simples. Aliás até são 2, mas uma é logo o princípio é na casa de banho o chuveiro de funciona bem ou não. Porque muitas das vezes acontece que o quarto até aparenta ser razoavelmente bom, etc. Mas depois chegamos ao chuveiro e cai umas pingas e depois não conseguimos regular o quente e o frio. É sempre uma aventura. E por isso é um dos tópicos que eu olho sempre para perceber se realmente o quarto é bom ou não. Ainda voltando para a viagens que eu à bocado esqueci-me de vos dizer uma coisa que é importante. Que é quando vocês programam a viagem, já tem a viagem comprada e se vão fazer o check-in e querem saber qual é o melhor lugar existe uma aplicação chamada “accent guru” em que vocês colocam lá o número do voo ele diz-vos qual é o avião e quais são os melhores lugares. Ok? Eu tipicamente normalmente quando vou em económica faço sempre o check-in o mais para trás possível. Sendo que tenho a preocupação se o mais para trás possível não fica ao pé da porta dos banheiros ou das casas de banho. Porque isso vai fazer com que aja mais barulho, principalmente se for uma viagem intercontinental. E então eu procuro sempre fazer o check-in para aí, vejo pelo mapa do avião se a porta dos respetivos toilets estiver longe muito bem. Se não eu faço um bocadinho mais à frente e sempre do lado do corredor de forma a que eu possa esticar as pernas. E depois faço sempre check-in para trás porque normalmente os balcões costumam fazer o check-in da frente para trás e portanto há a grande probabilidade de porventura vocês irem num lugar completamente vazio e assim já se podem esticar e no fundo terem quase umas condições de executivo. Por isso, estes são algumas dicas que eu costumo utilizar quando viajo. Existem muitas mais. Existe uma amiga minha que tem um site chamado “travelwares” que é a Zim, “travelwares” que eu aconselho claramente a vocês consultarem porque ela tem inúmeras dicas. Por exemplo, uma muito rápida, por vezes existem formas quando vocês fazem a compra de um bilhete de avião, consoante o país onde vocês estão, o bilhete do avião pode ser um preço diferente. Ok? Mas, isso aconselho-vos a consultarem este site. Ok? Por isso, hoje ficou aqui uma dica diferente, mas sem dúvida alguma muito útil. Por isso, espero ver-vos no próximo vídeo. Espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Adeus.

Como construir uma legião de fãs?

Ricardo Teixeira
| Junho 22, 2016
Gestão

Todos nós gostamos de ser admirados por outros e de ter o nosso circulo de “fãs”. Sem esse sentimento, simplesmente não nos relacionávamos. Neste video dou-te a primeira dica para conseguires essa “Legião de Fãs” à tua volta!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como construir uma legião de fãs? É a pergunta de hoje. Olá bem-vindos a mais um vídeoblog. Hoje falamos sobre como construir uma legião de fãs? Todos nós já passamos por aquele período da escola em que havia sempre alguém, um miúdo ou uma miúda mais popular da escola… E dizia eu que o que acontecia com frequência que vocês olhavam para eles e até de certa maneira sentiam uma pontinha de inveja porque não eram populares e depois passaram à escola primária, passaram para o secundário e acontecia mais ou menos a mesma coisa. E a verdade é que todos nós gostamos de ter pessoas que gostem de nós. E por isso, hoje vou passar-vos uma dica muito importante de como vocês podem construir uma legião de fãs. Ou seja, quando eu queria dizer um legião de fãs eu no fundo queria dizer um conjunto de pessoas que realmente gostam de vocês. E como é que podemos construir isso? É muito simples mas antes de vos dizer, queria vos acrescentar que para isso acontecer vocês também tem de criar um ambiente à vossa volta, muito importante. Por isso, desde já vou desvendar o que vocês tem de fazer. Então, o que é que tem de fazer? É primeiro derem fãs de vocês próprios. Ou seja vocês tem de ser fãs de vocês próprios. Se vocês não gostarem de vocês próprios quem é que vai gostar? Quem é que vai gostar? Ninguém. E por isso, é fundamental que tu sejas o primeiro fã de ti próprio. Se realmente fores fã de ti próprio e gostares dos teu defeitos e das tuas virtudes, então vais contagiar outros para gostarem também de ti. Isso é absolutamente fundamental. Ok? Fundamental. Por isso, da próxima vez que começares a pensar de forma negativa em relação a ti e a dizer: “Ah! Não sou suficientemente bom, não sou bonito ou não sou isto ou aquilo”… esquece isso. Transforma a tua linguagem num aspeto positivo para que possas construir uma imagem que realmente seja boa. E atenção quando eu digo imagem, não digo imagem em relação a outros é imagem em relação a ti. É muito importante que tenhas uma boa imagem de ti. E que sejas alguém que realmente seja muito mas mesmo muito fã de ti próprio. Aliás, pegando aqui no exemplo que eu já algumas vezes dei em outros vídeos do Cristiano Ronaldo quando ele diz que: “Eu na minha cabeça sou o melhor jogador do mundo”. Ele quando está a fazer isso há algumas pessoas que pensam: “Ah! Ele é arrogante, ele é vaidoso” Não, não ele está a mentalizar-se, ele está a condicionar a cabeça dele a ser o melhor do mundo. Ele não está preocupado com os outros, ele está preocupado com ele ser o melhor do mundo. Portanto está a condicionar-se a ele próprio. E por isso, a mensagem de hoje é: condiciona-te a ti, condiciona-te a ti próprio, coloca na tua cabeça que tu és o fã Nº1 de ti próprio. E se isso acontecer. Se realmente gostares mesmo, mesmo de ti, o que vai acontecer é tu vais atrair outras pessoas que gostam igualmente, tanto ou pelo menos quase tanto quanto tu gostas de ti. E isso é fundamental e critico para a tua vida. Ok? Por isso, espero que tenhas gostado de mais este vídeoblog. Se ainda não subscreveste aqui o nosso canal, toca aqui a clicar do lado esquerda, em cima ou em baixo, depende se estás a ver isto no tablet, ou no facebook ou em outro sitio qualquer. Por isso, convido-te a que cliques aí. E neste vídeoblog também transformamos em podcast e portanto podes ouvir estes episódios em ambiente offline, quando vais a correr, quando estás no carro, quando estás num sitio qualquer que não podes estar a olhar para vídeo podes estar a ouvir o podcast que publicamos diariamente e sempre à mesma hora, 6:30 da tarde é quando saem estes vídeos. E por isso, se ainda não sabes também nós estamos a fazer estes vídeos durante 365 dias. Ou seja, isto quer dizer que ao longo dos próximos dias até ao número 365 vais ver pelo menos sempre um vídeo aqui às 6:30h da tarde pontualmente estará aqui um vídeo para tu poderes ver. Ok? Por isso, espero tenhas um grande, grande dia, cheio de força, acima de tudo que gostes muito de ti e cheio de muito KI! Até à próxima. Tchau.

Dia 16/365: Desafio & Linguagem

Ricardo Teixeira
| Junho 21, 2016
Mindset

Todo os dias proferimos palavras que deitam abaixo outras pessoas ou criamos um ambiente mais negativo sem nos apercebermos. E a mesma coisa de outras pessoas para nós…

A Linguagem que utilizamos é muito poderosa e pode fazer a diferença nas nossas vidas!

Hoje lanço-vos um desafio! Quem aceitar o desafio coloque o seu comentário e coloque o tag de um amigo. Topam?

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Dia Nº16, dica Nº16. Hoje falamos sobre linguagem. Todos vocês de certeza absoluta tem aquele amigo, ou aquele grupo de amigos que quando vocês estão à volta deles sentem-se super enérgicos porque a linguagem deles é super positiva e leva-vos normalmente a outro patamar. E de certeza absoluta que vocês também tem outras pessoas que simplesmente por estarem ao lado delas vocês sentem-se com vontade de cortar os pulsos. Porque sempre que elas começam a falar, só reclamam, só falam mal de tudo e de todos, fazem uma competição de quem é que está pior e ninguém sai beneficiado. Aliás toda a gente sai com uma verdadeira dor de cabeça…Estava eu a dizer que estes aspetos da linguagem são críticos e no nosso dia-a-dia seja profissional, seja pessoal a linguagem com que nos rodeamos e a linguagem própria que nós temos condiciona-nos muito o nosso sucesso. Aliás ainda ontem tive uma troca de mensagens com um colaborador meu, que é um colaborador absolutamente excecional, absolutamente fantástico e nós estávamos a lançar um produto e na 1ª hora, tínhamos acabado de lançar o produto e ele estava a dizer-me na 1ª hora: “Ah! Ainda só temos 14 visitas e uma venda” E eu a seguir respondi-lhe: “Não repara, já temos 14 visitas e já temos uma venda” Isto quer dizer que por 14 visitas temos uma venda o que é uma conversão absolutamente fantástica porque nem os melhores lançamentos essa conversão é feita dessa maneira. E do outro lado ele soltou uns smiles e riu-se e depois disse: “Realmente visto dessa perspetiva é realmente assim”. E a verdade é que muitas das vezes nós olhamos para, nós dizemos as coisas e não olhamos para a perspetiva que realmente devemos olhar. E por isso, hoje queria vos lançar um desafio. Eu já falai neste desafio mas vou voltar a falar porque eu acho que é um desafio importante. Desafio-vos a ter durante 30 dias a não proferir a palavra “problema” a palavra “complicado” ou a expressão “vou tentar”. E vão substituir a palavra “problema” por “situação”, “oportunidade”, “desafio” eu gosto particularmente de “desafio” porque parece um desporto, parece algo mais que o nosso cérebro facilmente aceita e começa logo a pensar. Em vez de “complicado” podem dizer “puzzle”, podem dizer “questão” podem substituir por aquilo que quiserem. E em vez de dizerem “vou tentar”, vão dizer, “vou fazer”. Ok? Pode acontecer que normalmente as pessoas dizem “vou tentar” porque não sabem se vão conseguir ou se não e se não conseguirem não querem ficar com o ónus que disseram que iam fazer e depois não conseguiram. Ok? Esqueçam isso, vão dizer vou tentar e acabem com esse tema e digam, vou fazer. Ok? Por isso, vou fazer e vou fazer mesmo. Se depois o resultado não é aquele que nós esperávamos não interessa. Nós tentámos e vamos aprender com isso. Ok? Mas, o desafio não acaba aqui. Se porventura vocês disserem é uma destas 3 expressões vocês vão ter que pagar 2 Euros e os 2 Euros é convertido em comida. Ok? Pode ser arroz, pode ser massa, pode ser aquilo que vocês quiserem e vão entregar a uma instituição de solidariedade social escolhida por vocês. Ok? E o 2º ponto é que digam este desafio a alguém. Ou seja, comprometam-se. Se porventura vocês estão a ouvir este desfio escrevam aqui por baixo que se se comprometem ou não a fazer este desafio. E eu espero que vocês sejam homens e mulheres com “H” e “M” grande para dizerem que sim, que se comprometem a este desafio. Por isso, recapitulando, não podem dizer as expressões “problema”, “complicado” e “vou tentar”. Ok? Vão ter de substituir estas 3 expressões. 2ª coisa se porventura vocês disserem uma destas 3 expressões vão ter que pagar 2 Euros a uma instituição convertida em comida, como é obvio. Estes 2 Euros convertidos em comida. E a 3ª coisa é vocês vão de comprometer. E o comprometer é escrever aqui por baixo e também dizer a um amigo ou a um conjunto de amigos ou à família. Ok? Quando nós dizemos a alguém o nosso compromisso é maior. Ok? Por isso, 30 dias e o desafio está lançado. Espero ver aqui por baixo os vossos nomes a dizer: Sim, senhor aceito, nada de dizer, sim senhor vou tentar porque estão logo a dizer algo que não deviam. Ok? Espero que tenham gostado de mais um vídeo. Se ainda não subscreveram os nossos vídeos subscrevam aqui por baixo ou por cima, há aqui um link. E podem ir a www.ricardoteixeira.com e registarem o vosso mail para que vocês possam receber muitas novidades. Estou a preparar algumas novidades bastante interessantes e gostava de vos ver no próximo vídeo. Por isso, espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Adeus.

Dia 15/365 – Vida balanceada? Não!

Ricardo Teixeira
| Junho 20, 2016
Mindset

Todos falamos de vida balanceada… Mas neste video falo precisamente que não devemos ter uma vida balanceada!

Porquê? Bom… Para saberes tens de ver o video 🙂

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, bem-vindos a mais um vídeo. Hoje é o dia Nº15. E a pergunta para hoje é: Será que devemos levar uma vida balanceada? E eu vou dizer, não. Não porque quando levamos uma vida balanceada, ou seja, nunca saímos, nunca vamos a um determinado limite, isso quer dizer que nunca arriscamos. E por isso, aliás o termo de vida balanceada foi lançado nos anos 60 e 70. E só para vocês terem uma ideia, do período de 1986 até, salvo erro, 96, escreveram-se 32 artigos sobre este tema. Basicamente estudos e coisas do género. E só no ano de 2007, escreveram-se 1672 artigos sobre a vida balanceada, sobre “work life balance”, digamos que o equilíbrio entre vida profissional e a vida pessoal. E na verdade, é que sempre que e fala-se muito nisto, termos uma vida super equilibrada entre vida pessoal e a vida profissional. A verdade é que, na minha opinião eu acho que isso não pode acontecer. Porque se isso acontecer quer dizer que vamos levar uma vida completamente mediana. E levarmos uma vida mediana é uma vida super aborrecida. Quer dizer que nunca arriscamos, que nunca nos levamos a um limite, quer dizer que nunca nos conhecemos. E isso não é bom. Aliás eu diria mesmo que é mau, é péssimo. E por isso, nós temos é que arranjar uma forma de contrabalançar. Ou seja, a ideia de contrabalançar, parece-me a mim muito melhor. Ou seja, sempre que tivermos, porque vamos ter período de maior stress, seja por causa de um projeto, seja por causa de algo do género. Isso vai levar-nos a estarmos completamente fora do balanço. E aquilo que nós temos de ter um contrabalanço. Ou seja, passado esse período de grande stress, de grande empenho, de grande dedicação, de grande dispêndio de energia, temos de passar por um período, como é obvio de retenção de energia, de refrescamento, de tudo o que seja necessário para nos voltar a estarmos carregados para uma nova fase. E por isso, o contrabalanço parece-me a mim ser uma ideia muito mais plausível e muito mais realista e sobretudo que nos ajuda a evoluir no nosso dia-a-dia. Por isso, se porventura estás sempre a procurar ter uma vida balanceada o meu concelho é: Esquece isso. Ok? Esquece isso e de vez em quando leva-te ao limite, arrisca. De certeza absoluta que tens aqueles projetos que gostavas de realizar e que se tiveres uma vida só balanceada nunca irás realizar. Por isso, à que arriscar, à que ir para a frente e depois como é obvio há que fazer o contrabalanço. Ou seja, sempre que tiveres um período de grande stress, de grande empenho, de grande energia é obvio que vai ter de ter um período que vai ter de contrabalançar. No fundo é um espírito com mais de 5.000 anos, escrito até pelos orientais em que falavam do “yin and yang” em que ambos se complementam. Ok? Por isso, espero que tenham gostado. Se ainda não subscreveste o meu canal do youtube faz, porque eu sei que muitos de vocês veem estes vídeos e que não subscrevem. E por isso subscrevam para que vocês possam receber a notificação de quando há novos vídeos. Como sabem eu estou numa saga de 365 vídeos ao longo de 365 dias. E por isso em cada dia eu estarei aqui a apresentar-vos uma nova ideia, uma nova sacada, algo que vos pode trazer se calhar uma ideia para o vosso negócio, para a vossa empresa, para a vossa vida, seja pessoal ou profissional. Ok? Por isso, espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia com um sol absolutamente fantástico e claro com muito KI! Adeus.

Como planear em 9 passos?

Ricardo Teixeira
| Junho 18, 2016
Gestão

Gente boa,

Planear é um misto de arte com ciência. 🙂

Quando planeamos temos de entrar num modo quase transcendental para podermos ter tudo bem definido… Eu sei, eu sei… Se calhar estou a exagerar 🙂 A verdade é que é bastante simples e dou-te neste vídeo um processo de 9 passos bastante simples!

Interessado(a)? Então vamos e clica aqui para veres o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia e sobretudo com muito KI!
Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como planear em 9 passos? Olá e bem-vindos a mais um vídeoblog. Hoje falamos de como planear em 9 passos? E muitos de vocês de certeza absoluta já tiveram coisas que tinham de organizar ou que pelo menos tinham de organizar o vosso dia ou a vossa semana ou um evento ou uma festa, seja o que for. Em todos esses planos que tem que se fazer existe sempre uma estrutura que vocês devem passar por ela e por fazer. E muitas das vezes quando não seguimos determinados passos, o que acontece? A super desorganização, embora o português tenha sempre aquela palavra chamada “desenrascar”. Ou seja, quando algo acontece, porque é a lei de Murphy, há sempre algo que vai acontecer, vocês aparecem com a palavra “desenrascar” e no final tudo sai bem. Mas, o mais importante é que isso seja pelo menos minimizado ou se possível evitado para que tudo corra sobre rodas. E daí então, como é que podemos planear? Então o 1º passo, sem dúvida alguma que é: Pensarmos no nosso objetivo. Ou seja, qual é o objetivo final, qual é o objetivo que pretendemos atingir? Se souberem exatamente qual é o objetivo que pretendem tudo torna-se mais fácil para se puder planear. Até porque o 2º passo é vocês pensarem em “reverse engineering” ou seja, pensam do objetivo para trás. Ou seja, partem do objetivo e começam a pensar o que é preciso fazer para começar a atingir aquele objetivo e então podem pensar de frente para trás. É uma ótima técnica para vocês puderem começar a planear. O 3º passo que vocês devem fazer é no fundo realizar um “brainstorming”. O que é um “brainstorming”? É tudo o que vier à cabeça despejam, pode ser no computador, pode ser com papel e caneta, despejam tudo o que vocês se possam lembrar que tem de fazer para aquele objetivo e assim puderem começar a construir o vosso plano. Ok? Por isso, “brainstorming” é despejar tudo o que for necessário. No 4º passo é escrever então a lista e organizar toda a lista de tarefas que vocês tem de fazer para elaborar aquele plano. Mas como normalmente as tarefas podem ser muitas há um 5º passo que é fundamental que é: organizar e categorizar as tarefas que vocês tem. No fundo é podermos categorizar, agrupar as tarefas de forma que quando vocês olham para aquilo que há a fazer se centrem no grupo de tarefas e não nas tarefas propriamente ditas. E assim, vocês podem ver. Ah! O plano vai ser feito em 5 fases. Em cada fase tem estas tarefas para serem feitas. E assim, vocês conseguem fazer melhor. Até porque, se o vosso objetivo é algo muito grande vocês devem dividir em submetas. Ou seja, devem subdividir em subobjetivos para que cada objetivo que for cumprido, no fundo representa uma fase, que pode ser um grupo de tarefas dessa fase para atingirem depois na parte final o respetivo objetivo que vocês querem. Ok? Um 6º passo depois de vocês terem as tarefas, terem agrupadas, etc, etc… o que vocês tem? Tem de calendarizar, tem de atribuir no fundo datas para que possa tudo acontecer e vocês devem ver também como é que devem calendarizar e se porventura existem dependências de tarefas. Ou seja, se uma determinada tarefa para começar outra tem de acabar. Se houver este tipo de dependências vocês devem assinalar para que tudo decorra sobre rodas e não que alguém comece sem determinada tarefa ter acabado ou pelo menos ter iniciado, também pode acontecer esse tipo de situação. Portanto, vocês tem de ver as dependências de tarefas. E o 7º passo não é mais do que e que é aconselhável, embora seja um passo opcional, mas que e que é aconselhável que é vocês colocarem todas essas tarefas, se o plano tem alguma dimensão, colocarem isto tudo sobre um software. Pode ser o “Asana”, pode ser o “Trelo”, pode ser o “Microsoft Project”, pode ser o “Di pulse”, enfim. Escolham um software, coloquem lá e sobretudo façam porque para se organizarem muito melhor… porque principalmente se vocês tiverem várias pessoas envolvidas no projeto vocês vão ter necessidade de partilhar. E muitas das vezes as pessoas não estão localizadas geograficamente no mesmo sitio e assim com este tipo de software vocês podem partilhar de forma mais fácil. E o 8º passo não é mais do que atribuir cada tarefa a uma pessoa para lhe dar essa responsabilidade de execução da tarefa. Porque não basta listar as tarefas, não basta calendarizar, é preciso que alguém as faça, não é? E para isso é preciso que seja atribuída às pessoas. Claro que se for uma só pessoa é fácil já está feito este passo e é simples. Mas, se tiver mais do que uma pessoa, esposa, namorada, o cão, o periquito, seja o que for, vocês devem atribuir. E assim tem uma responsabilidade com uma respetiva data e sabem o que é que tem de fazer. E depois o 9º e último passo não é mais do que avaliar. Vocês devem avaliar como é que o projeto, como é que o plano está a ser feito. Se está tudo de acordo. E atenção que esta avaliação não é depois de já terem iniciado. Mas sim é o respetivo plano que vocês estão a elaborar. No final devem avaliar para saber se realmente vai de encontro aos objetivos que vocês definiram no 1º passo. Ok? Por isso, muito fácil planear. Às vezes é um misto de arte com ciência, mas nada melhor do que fazer várias vezes. Se vocês fizerem várias vezes e treinarem o planear vai-se tornar muito simples. Ok? Por isso, espero que tenham gostado de mais um vídeo. Hoje sobre planeamento ou planejamento, depende se português ou português brasileiro. De qualquer modo espero que tenham um grande, grande dia cheio de força, cheio de energia, mas acima de tudo com muito KI! Tchau. Até à próxima.

Dia 14/365 – Auto-disciplina? Não!

Ricardo Teixeira
| Junho 17, 2016
Mindset

Todos os dias dizemos, preciso de ter mais auto-disciplina, ou dizemos a outros. A verdade é que eu digo não!

Não precisamos de auto-disciplina, mas sim de bons hábitos.

Neste video falo de uma experiência realizada em Londres e sobre a vida de Michael Phelps.

Curioso(a)?

Vê o video!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, bem-vindos ao dia 14 desta saga de 365 ideias. Estas ideias focam essencialmente empreendedorismo, mindset e outros aspetos que são importantes para o nosso dia-a-dia profissional e quiçá pessoal. Hoje a minha pergunta é: Será que realmente precisamos de ser autodisciplinados? E a minha resposta é: Não. Nós não precisamos de ter uma autodisciplina de tropa ou de algo para conseguir alguma coisa. Aquilo que precisamos é realmente ter bons hábitos. E deixe-me falar-vos de uma história de alguém que vocês certamente conhecem que é Michael Phelps. Michael Phelps um nadador ele aos 11 anos, aliás antes um bocadinho, quando ainda estava no jardim escola chamaram a mãe e disseram que o filho nunca iria ser ninguém porque tinha algo que eles chamam de ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Basicamente era hiperativo e não conseguia estar focado em nada e portanto eles disseram que aquela criança certamente não iria ser ninguém na vida. Acontece que aos 11 anos ele ficava sempre perto de um nadador salvador, perto da piscina e sentia-se cada vez mais fascinado. E começou a nadar. A partir dos 14 anos até aos jogos olímpicos de Pequim e passaram-se aqui muitos anos ele treinou 7 dias por semana. Ou seja, ele colocou um hábito dentro dele de treinar todos os dias até aos jogos olímpicos de Pequim. Porque o grande objetivo nos jogos olímpicos de Pequim era conseguir 8 medalhas, num só jogos olímpicos e assim um feito absolutamente inédito e histórico. O que aconteceu? Ele também percebeu que todos os outros competidores treinavam 6 dias por semana. Ou seja, faziam sempre um dia de descanso. E ele percebeu que tinha uma vantagem de ter 52 dias à frente. Ou seja, por cada ano ele estaria 52 dias à frente. Isto revela também inteligência. Ou seja, ele impregnou um hábito de treinar todos os dias até aos jogos olímpicos. O que sucedeu? Bom, muitos de vocês sabem ele tornou-se o 1º nadador a conseguir 8 medalhas num só jogos olímpicos. Depois tornou-se também a pessoa, o atleta olímpico com maior número de medalhas, 22 medalhas. Aliás se Michael Phelps fosse um país ele era o 12º país, estaria no ranking em 12º lugar em termos de número de medalhas. O que é absolutamente incrível. E portanto, o grande poder aqui é podermos criar o hábito. Ou seja, a nossa força de vontade para tal autodisciplina que muitas vezes as pessoas dizem tem um limite. É no fundo como se fosse um depósito que nós vamos gastando e que tem um limite. E hoje decidi fazer esta gravação aqui no local de treino, aqui com o meu colega de treino que muitas vezes treino com ele e que muitas vezes o exercício físico, o desporto, etc. é baseado em hábito. E eu pensei utilizar esta, começando com a história de Michael Phelps precisamente para falarmos que a autodisciplina não precisa ser uma autodisciplina rígida como na tropa mas sim precisamos de criar bons hábitos, tal e qual como eu disse. E no que respeita a criar bons hábitos em 2009 a University College of London, portanto a universidade de Londres fez um estudo em que pegou num grupo de pessoas e pediu-lhe para eles fazerem um determinado hábito de exercício e de dieta. E só quando apenas 95% do grupo estivesse a fazer realmente o hábito, que estivesse a fazer as coisas como se fosse um hábito é que eles dariam como sucesso do hábito. E aquilo que eles determinaram curiosamente que nós muitas vezes falamos nos 21 dias que é verdade, os 21 dias era uma média que estava a falar. Mas, dada todas as distrações que nós temos no dia-a-dia este tempo realmente foi dilatado. E com este estudo eles determinaram o valor mínimo de 18 dias e o valor máximo de 254 dias. E aquilo que eles determinaram que em média são 66 dias até um hábito ficar instalado. E portanto, é possível sempre criarmos hábitos. E por isso, gostaria desde já deixar-vos 3 dicas em relação à criação do hábito. A 1ª coisa que eu gostava de vos dizer é: Não precisa ser como na tropa apenas tem de criar bons hábitos. Ou seja, o 1º passo, escolher um bom hábito. Ok? O 2º passo é que devem criar um hábito de cada vez. Sempre que nós tentamos criar vários hábitos ao mesmo tempo, se eu quiser criar vários hábitos ao mesmo tempo vai ser mais difícil. Por isso, criem um hábito de cada vez. E depois o 3º passo e não menos importante é dar o tempo necessário para que o hábito realmente se entranhe na nossa maneira de ser e de estar. E por isso, (eu estava aqui a ver só se não me tinha esquecido de nada) aquilo que vocês devem procurar fazer é criar bons hábitos. Ok? Por isso, não se esqueçam espero que tenham gostado de mais esta dica e da história de Michael Phelps e da respetiva experiência feita numa universidade em Londres. E se ainda não subscreveu o nosso canal de youtube faça-o já aqui em cima ou em baixo, ade haver aqui um link onde vocês podem subscrever. E também podem ir a www.ricardoteixeira.com e deixarem o vosso e-mail. Eu tenho estado a preparar também, a trabalhar num curso baseado…chamado “mindset para campeões” onde vocês também se podem registar para quando estiverem disponível vocês possam ser avisados. E espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Adeus.

Dia 13/365 – Efeito Manada!

Ricardo Teixeira
| Junho 16, 2016
Mindset

Vou falar-vos de uma experiência que vi na National Geographic e que caracteriza o efeito manada que faz parte de um conjunto de gatilhos mentais. Estes gatilhos quando bem utilizados podem ser uma arma de marketing fantástica!

Mais gatilhos mentais irei falar nos próximos vídeos!

Vê o video!!

Um abraço,
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, bem-vindos a mais um vídeoblog, hoje Nº13. Não é o número doa azar é simplesmente o Nº13 nesta saga de 365 vídeos. Hoje gostaria de vos contar uma pequena história que eu vi no National Geographic. Por acaso não decorei o nome do cientista que fez esta experiência, mas que eu achei extremamente curiosa. O que ele fez foi uma experiência que consistia no seguinte: ele tinha um grupo de pessoas que estavam no elevador e que todas as pessoas estavam viradas para o mesmo lado (eu penso que era para o lado esquerdo se não estou em erro). E portanto o que aconteceu foi que a pessoa ou os passageiros que entravam e normalmente era um a um. E portanto eles fizeram a experiencia várias vezes e o passageiro que entrava e que via todas as pessoas a olhar para o mesmo lado ele invariavelmente, na maior parte dos passageiros também virava para o mesmo lado. E depois no percurso enquanto iam para o respetivo andar, o resto das pessoas tiravam os telemóveis, as pessoas que faziam parte da experiência tiravam os telemóveis e o passageiro que tinha acabado de entrar e que também estava a olhar para o mesmo sitio tirava também o seu telemóvel. Ora bem, isto tem a ver com uns gatilhos mentais que nos ajudam na nossa sobrevivência e portanto são gatilhos automáticos. E este gatilho da sincronia e de comunidade, pode ser sincronia, pode ser comunidade, pode ser várias coisas. É absolutamente delicioso perceber como é que isto funciona. E por isso, eu nos próximos vídeos irei falar um bocadinho mais sobre estes gatilhos. Mas, o que eu gostaria hoje, e hoje não é bem uma sacada, uma ideia de concretização imediata mas sim é algo para vocês pensarem e para estudarem. É que o ser humano tem determinados gatilhos mentais, tem determinadas coisas que disparam. Aliás há uns vídeos atrás eu falava (foi um vídeo nos EUA) em que eu falava sobre “prova social” ou seja, quando vocês chegam a um sítio em que tem um restaurante de um lado e um restaurante do outro e um dos restaurantes está cheio de pessoas e o outro restaurante está vazio, vocês o que normalmente escolhem, qual é que escolhem? Aquele que tem pessoas. Aquele que está vazio vocês não escolhem. Porquê? Porque vocês não tem informação suficiente para poder escolher qual é que é o mais… aquele que vocês realmente querem. E portanto, como não tem informação suficiente vão pela prova social. Ou seja, por aquilo que as pessoas já escolheram e vocês baseiam a vossa decisão na decisão de outros. Isto pode ser muito poderoso nas vossas empresas, nos vossos negócios, na vossa vida. Vocês sempre que conseguirem a sincronia, conseguirem prova social e mais outros gatilhos mentais que eu irei falar ao longo dos próximos dias vocês podem ter realmente um negócio verdadeiramente poderoso e verdadeiramente fabuloso. Porque isso faz com que as pessoas levem a comprar. Muitas das vezes, e eu também tenho uma outra área que é a área dos advogados onde vejo que muitas vezes, até mesmo em grandes sociedades compram determinados sistemas porque outras sociedades já compraram. Vão pelo efeito manada. Este efeito manada é um efeito que é (o termo não é muito abonatório, eu sei) mas é um efeito que acontece, que precisamente esta experiência do elevador demonstrou que o efeito manada e que o efeito de sincronia realmente existe. Ok? Por isso, o meu convite para vocês é para olharem para o vosso negócio e verem que tipo de gatilhos mentais é que vocês podem utilizar de forma a que possam aumentar as vossas vendas. Se ainda não sabem outros gatilhos vão acompanhando os vídeos porque eu vou falar em mais gatilhos. Gatilho da antecipação, gatilho da escassez, enfim, há uma série de gatilhos em que se vocês complementarem tudo podem ter uma arma muita poderosa do ponto de vista de marketing. Ok? Por isso, espero que tenham gostado de mais um vídeo. Espero ver-vos no próximo vídeo. Se ainda não subscreveu o meu canal do youtube faça-o já. Porque eu sei que existem 90%, 92% (salvo erro, da última vez que eu olhei) 92% das pessoas que veem os meus vídeos não subscrevem. Por isso subscreva aí, aqui ou ali, em cima ou em baixo ade estar aqui um link para vocês subscreverem. E depois podem ir a www.ricardoteixeira.com e deixarem o vosso e-mail e a seguir receberem mais informações. E por último, pedia-vos um comentário. Comentem aqui estes vídeos porque estes comentários são importantes para mim e são algo que fazem a diferença. E não por último, afinal ainda há mais uma coisa que é: se vocês quiserem me seguir no Snapchat (que é uma coisa muito nova para mim também) basta pesquisarem por samurairt que me vão lá encontrar. Ok? Por isso, espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Adeus.