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Month: Abril 2016

Como gerir as emoções negativas?

Ricardo Teixeira
| Abril 29, 2016
Mindset

Viva!!!!

Todos os dias temos sentimentos negativos que atacam o nosso espírito transformando a nossa disposição. A forma como gerimos esse vendaval de emoções é chave para termos sucesso na nossa vida profissional e pessoal.

Sabias que as pessoas quando descrevem as suas emoções ao longo de uma semana tipicamente as emoções negativas são o dobro das emoções positivas?… Impressionante o quanto gostamos de transformar as nossas vidas em dramas.

Hoje apresento-te 6 passos como podes gerir as emoções!

Interessante? Então vê o vídeo! :-).

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, com as emoções geridas e muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá e bem-vindos a mais um vídeoblog de ricardoteixeira.com
Hoje falamos de algo que por vezes (eu não diria por vezes, sempre) temos ao longo da nossa vida.
Como gerir os sentimentos negativos?
Olá, então cá estamos para mais um vídeoblog. Hoje falamos sobre como gerir os sentimentos negativos? Sentimentos que passam sempre pela nossa cabeça. Todos vocês, aliás deixe-me contar uma história rapidamente que quando vocês acordam provavelmente olham para um telemóvel que é coisa que não devem fazer ou olhar para o e-mail e de repente veem um cliente ou um e-mail, seja de quem for e vocês ficam chateados porque não foi resolvido. Entretanto estão a vestir-se e estão com aquilo na cabeça. Depois vão no transito e há sempre alguém que apita, um carro que se atravessa à frente, vocês refilam, eles refilam convosco e vocês começam a gerar cada vez mais uma espiral negativa. E assim vai ao longo do dia. Certamente que vocês estão a identificar-se em algum momento desta história, em algum momento vocês estão a identificar-se a vocês próprios. Até pode ser vocês chegarem ao trabalho muito bem dispostos mas alguém diz um comentário menos feliz ou algo que vocês viram e que não era assim, que devia ser de outra maneira e ficam chateados. E há realmente um conjunto de sentimentos negativos que vão passando na cabeça e que precisam de ser geridos. E por isso, todos os dias nós temos sentimentos negativos. E por isso, temos de ter alguma forma de gerir isto. Para as pessoas que me conhecem sabem que eu sou uma pessoa que ao longo dos tempos tenho conseguido gerir muito bem toda essa panóplia de sentimentos que todos temos, não há super-heróis. Eu também não acordo de manhã e salto da cama e digo “oh!oh!!”, não, não. Tenho também os meus dias. Mas nunca me deixo apurar por eles. Mais do que 15 minutos, 1 hora já é muito para algo negativo apoderar-se de mim completamente e ficar apoderado. Porquê? Porque eu uso 6 passos. E são esses 6 passos que eu vos vou passar hoje. Mas a 1ª coisa que se calhar vos vou pedir como exercício é que peguem num papel e escrevam todos os sentimentos que tiveram ao longo da semana. Ok? Vocês pegam num papel e começam a escrever. Ah! Tive alegria, tristeza, fiquei depressivo, andei aos pulos, prazer, diverti-me, seja o que for. Ok? Tive raiva, , seja o que for. Descrevam todos os sentimentos. E vão ver, porque acontece isto em mais de 90% dos casos, vão ver que as sensações negativas são em dobro normalmente (se não mais) das sensações positivas. E por isso, mós deveríamos inverter completamente isso. E tal e qual como vos estava a dizer, vou vos das 6 passos precisamente para lidar com esta panóplia de sentimentos e dar vos a volta completamente ao vosso cérebro. Ok? Então, o 1º passo que vocês deve fazer é: Identificar concretamente o que sentem e aqui comecem a duvidar realmente sobre o que sentem porque às vezes há uma sensação, vocês estão chateados com alguém mas afinal não é mesmo com alguém é convosco porque vocês não fizeram aquilo que deviam ou o contrário. Ok? Por isso, vão fundo, realmente naquilo que estão a sentir. Ok? Se vocês disserem. “Estou desconfiado ou estou desconfortável”, seja o que for, vão ao fundo, tentem ir ao fundo o máximo possível fazendo perguntas: Mas porquê? O que sucedeu? O que despoletou esta sensação, este sentimento negativo, o que despoletou. Identifiquem é o 1º passo. Identifiquem exatamente aquilo que vocês estão a sentir. E depois, no 2º passo é basicamente vocês reconhecerem e apreciarem essa emoção. Porque essa emoção seja positiva ou negativa tem uma mensagem e nós temos que usar bem essa mensagem. Não há emoções erradas. Ok? Poderá haver é perceções erradas. Nós pensávamos uma coisa e afinal era outra. Ok? Por isso, isso é muito importante. Reconhecer e apreciar que elas existem. E portanto de nós as reconhecermos, “há sim senhor estou chateado”. Ok tudo bem então estou chateado vamos ver porquê e a seguir vamos dizer “sim senhor estou chateado, já reconheci, ok. Já agradeci o facto de estar chateado mas agora vamos lá para o 3º passo”. E o 3º passo é: Ser curioso acerca da mensagem que está por trás desse sentimento. Porque essa emoção seja positiva ou negativa novamente está a oferecer-te uma mensagem. Está provavelmente a alertar-te para alguma coisa. E esta forma de abordar ajuda a resolver. Para já eu encaro isto como um desafio e isso ajuda a resolve-lo. Sobretudo previne o futuro. Porque depois aqui vocês devem perguntar, ok.  Vocês identificam claramente a mensagem que está por trás dessa emoção. E depois podem perguntar, ok. O que eu posso aprender, o que eu realmente posso aprender com isto? Ok? O que eu posso aprender com isto? E agora de seguida passam para o 4º passo. Que é depois de vocês perguntarem, o que eu posso aprender com isto e vocês identificarem algo que consegue-se sempre aprender qualquer coisa, sempre. Ok? O 4º passo é vocês sejam confiantes. O que eu faço de seguida? Qual é que é a próxima ação?  Não fiquem sentados com um ar de coitadinho, não. Qual é a próxima ação? O que eu posso fazer a seguir? Sejam confiantes. Ok? Por isso, deem logo esse passo. Esse é o 4º passo. É ser confiante e ir para a frente. No 5º passo fique certos que realmente conseguem lidar com isso hoje, não é amanhã. Porque se vocês adiarem, procrastinarem o que se passa é que as emoções principalmente as negativas tem um efeito bola de neve. Ou seja, vão crescendo, crescendo, crescendo e vão-se apoderando cada vez mais de vocês. Por isso fiquem certos de que conseguem resolver aquilo hoje. Ok? Hoje. Marquem isso na cabeça. Eu tenho de resolver isso hoje. Eu não posso ficar chateado com isso hoje. Eu tenho que resolver isto hoje. Ok? Portanto e deem um passo. Não se esqueçam do passo anterior, o 4º passo. Deem o passo na direção dessa resolução. E também à medida que vocês vão resolvendo as coisas podem utilizar exemplos do passado. Ok. Quando isto me aconteceu de que forma é que eu resolvi no passado? Desta forma. Será que eu consigo aplicar a mesma técnica para resolver isto? E libertar-me desta emoção. Ok? Utilizem exemplos do passado. E depois o 6º e último passo ( que por vezes pode ser um desafio) que é: Fiquem entusiasmados e ajam, façam uma ação, ou seja, deem uma ação, depois de terem dado o 1º passo, ou seja aquele passo, 1º passo para a resolução daquela emoção. Ok? Depois fique entusiasmados e ação sobre isso, de forma a resolver completamente essa emoção negativa. Ok? É obvio que já sei que vocês estão a pensar que há situações que são situações limite. A morte de uma pessoa, algo de muito trágico que pode acontecer. Mas todas essa situações nós podemos aprender alguma coisa. Aliás, é muito comum quando as pessoas enfrentam por exemplo a morte comecem logo por dizer: Ah! Temos de viver mais a vide, temos de viver cada minuto como se fosse o último. Portanto há um impacto, uma transformação que normalmente se apodera de nós. Principalmente naquele momento em que nós nos apercebemos de uma tragédia tão grande. Só que depois temos tendência a esquecer porque vemo-nos envolvidos no dia-a-dia. Ok? Por isso, 6 passos para vocês lidarem com os sentimentos negativos. Ok. 1º identificam realmente o que sentem e vão até ao fundo. No 2º passo é reconheçam e apreciem essa emoção porque essa emoção tem uma mensagem. E isso tem a ver com o 3º passo que é: Sejam curiosos em relação à mensagem. O que é que essa mensagem vos trás. Ok?  O 4º passo é sejam confiantes. O que eu faço de seguida? Qual é o próximo passo, a próxima ação que eu posso fazer? Depois no 5º passo fiquem certos que conseguem resolver aquilo hoje. Ok? Se vocês adiarem a bola de neve vai crescendo, vai crescendo, vai crescendo. Agora sentem assim e de repente passados uns tempos parece uma coisa enorme. E o 6º passo é: Fiquem entusiasmados. Fiquem entusiasmados e mais ação do que for necessário para lidar com essa emoção.

Dia 3/365 – Relacionamentos e Parcerias

Ricardo Teixeira
| Abril 27, 2016
Gestão

Neste video conto uma história que se passa AC e q mostra o poder das parcerias!
Criar relacionamentos pode fazer toda a diferença no futuro.
Quando foi a ultima vez que deste valor aos teus relacionamentos? Às tuas parcerias?

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá pessoal bem-vindos ao 3º vídeo desta série de 365 vídeos. Vai ser uma tour absolutamente fantástica. Ontem falei-vos de uma história. Em que o objetivo era mostrar que dentro da crise há sempre uma forma de dar a volta. E contei-vos uma história acerca de 3 países que se passava em 208 anos A.C. Bom, se bem se recordam os três países era Ai, Sow e Hum. E curiosamente hoje estou aqui ao lado de um templo de um general chamado. One day. E aqui do lado esquerdo temos o templo da deusa do mar. E por acaso foi engraçado ter encontrado este templo porque é realmente um general muito famoso. Não tanto como Sun Tzu mas muito formoso desse país. E hoje gostava de vos contar acerca de uma história que se passa ainda um bocadinho antes, em 262 anos A.C. Em que haviam 7 países dentro (ou seja a china não existia, como a conhecemos hoje) e eram 7 países. E basicamente nós tínhamos um grande país no oeste que basicamente o nome dele (eu não quero errar era Tchim). E depois tinhamos 6 países do lado direito. E basicamente aquele que estava mais distante era Tchim. E portanto eles estavam em guerra e basicamente tentavam conquistar uns os outros, mas curiosamente Tchim teve uma sacada de traçar uma boa relação com Xin. E o objetivo era que com esta boa relação os países que estavam a meio não iam ser ajudados por Tchim e assim de alguma forma havia aqui uma sanduíche destes dois países. Eu que aconteceu foi que depois que Tchim atacaram realmente os países, os 5 países estavam do lado direito. E conquistaram e não tiveram problemas porque Tchim não veio em sua ajuda e depois tornaram-se em dois países. E mais tarde, 10 anos mais tarde (apenas 10 anos mais tarde) isto tornou-se na China que hoje conhecemos (mais ou menos as fronteiras que hoje conhecemos). Ou seja, isto quer dizer que é sempre importante (sempre importante) cultivar as nossas relações, por isso de certeza absoluta que já deves ter conhecido alguém que pode ser uma boa relação importante e para isso tens de cultivar a relação e cada vez mais. Dar valor a essa relação não podes pedir e estar à espera que te promovam ou que determinada empresa de repente pegue no teu produto e o promova. Tens de dar valor acrescentado. Porque gostava de acabar com esta frase. “Porque se queres ir rápido vai sozinho, mas se queres ir mais além, mais longe vai acompanhado”. Ok? Por isso, foi mais um dia, foi o terceiro dia espero que tenham gostado. Espero que tenham um grande dia, cheio de força e de energia e acima de tudo com muito KI. Adeus.

Teste marshmallow e a força de vontade

Ricardo Teixeira
| Abril 22, 2016
Gestão

Aaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh!

Às vezes quando acordam não vos apetece gritar, porque a vossa força de vontade é quase inexistente? Pois, hoje vou falar precisamente da força de vontade, utilizando uma experiência chamada “O Teste de Marshmallow”.

Lembrei-me deste tema, porque entrei numa pastelaria, vi um Marshmallow e logo me veio à mente o teste com o mesmo nome. Este teste está ligado à força de vontade e pode vos ajudar a perceber melhor como gerir esta qualidade tão importante para a nossa vida profissional e pessoal.

Queres saber mais? Então vê o vídeo! :-).

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, com o radar ligado e muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá! Hoje falamos sobre o teste marshmallow e a força de vontade.
Olá. Bem-vindos a mais um vídeo-blog de ricardoteixeira.com, hoje falamos sobre o teste marshmallow de vontade, mas afinal o que é que uma coisa tem a ver com a outra e potencialmente se calhar não sabes o que é o teste marshmallow. Nos finais dos anos 60 , inicios dos anos 70 realizou-se uma experiência com um cientista chamado Walter Mischel que fez uma experiencia que basicamente foi uma tortura com crianças de 4 anos, não é bem uma tortura 🙂 ou seja, isto foi na Universidade de Standford. E o que é que ele fez? Pegou em 500 crianças e fechou cada uma delas de forma individual numa sala e deram-lhes a escolha de 3 doces, um ….uma bolacha e um marshmallow e disseram à criança que (a pessoa que estava lá dentro) “Quando eu chegar não tiveres comido nada eu vou-te dar um segundo doce”. E portanto eles tinham uma segunda gratificação e o curioso foi que mal o investigador saiu os miúdos começaram a olhar para os doces, começaram a desviar o olhar e a arranjar estratégias para que não pudessem comer…esticavam o cabelo …hum…olhavam para o lado, faziam muitas coisas. O que se passou foi que em média levavam 3 minutos para começar a comer os bolos. Bom, mas anos mais tarde, estas mesmas crianças…começou-se a notar que as crianças que esperavam mais tinham um maior índice de sucesso aliás em 1981, portanto 10/12 anos mais tarde começaram a monitorizar estas crianças e começaram a perceber como é que elas estavam passado estes anos todos e repararam que as crianças que esperaram pela segunda gratificação, portanto esperaram mais tempo tinham 210% que as restantes e para além disso as que praticamente não esperaram tinham 30% maior probabilidade de desenvolver (porque muitas delas tinham) obesidade, dependência de drogas, depressão e todos esses aspetos negativos que vocês conseguem relacionar e isto foi realmente muito curioso porque quer dizer que a força de vontade tem um limite mas que pode ser recarregada. Aliás, na mesma universidade, um professor chamado Baba Chiv pegou num grupo de 165 estudantes e dividiu em dois. E o que e que ele fez? Pediu a um grupo para decorar um numero com dois dígitos e ao outro grupo para decorar um numero com sete dígitos. O que é que se passou? Depois de eles decorarem foi-lhes dito que assim que se sentissem confortáveis podiam sair passar para uma outra a sala , no caminho da sala (isto fazia parte da experiencia) era-lhes oferecido um snack , basicamente eram duas escolhas : uma salada de frutas ou um bolo de chocolate. E o que foi curioso, foi que as pessoas que decoraram os sete dígitos, houve o dobro dessas pessoas escolheu o bolo de chocolate , ou seja escolheu a opção menos saudável e isso quer dizer que a força de vontade já estava muito mais diminuta. Por isso, a mensagem de hoje é que a vossa força de vontade tem limite , mas pode ser recarregada e por isso gostava de vos deixar aqui três ideias que podem ser fundamentais. Primeiro: A foça de vontade é um depósito que se vai gastando ao longo do dia, mas que pode ser recarregado e portanto deve ser reservado para aquilo que realmente importa. A segunda coisa que gostava de vos dizer é que: Monitorizem a vossa força de vontade e onde é que ela está a ser gasta. É importante perceber para onde é que a nossa energia está a ir. E o terceiro item que eu gostaria de vos passar é: Temporizem as tarefas, ou seja, de maneira a que elas não se estiquem no tempo…hum…isto tem a ver com outro principio , chamado principio de Parkinson, não se estiquem no tempo e assim vocês fiquem sem a força de vontade para fazer outras tarefas que podem ser mais importantes daquelas que vocês esta a realizar, Ok? Por isso não se esqueçam realizem sempre as vossas tarefas mais importantes quando vocês têm o vosso tanque cheiinho de força de vontade Ok? Espero que tenham gostado. E já agora gostaria de vos pedir uma coisa muito simples, comentem aqui o vídeo. Cliquem neste símbolo ou neste símbolo, tanto faz. Mas dêem-me algum feedback mas sobretudo comentem porque é importante para mim os vossos comentários. A segunda coisa é podem ir a ricardoteixeira.com deixar o vosso mail e assim receberem para além das notificações destes vídeos , muito mais. Terceiro e não menos importante cliquem aqui no botão de subscrever, eu sei que muitos de vocês veem os vídeos e não estão ainda subscritos e depois partilhem nas vossas redes sociais. Ok? Por isso espero que tenham uma grande semana , cheia de força, cheia de energia e acima de tudo com muito Ki. Até ao próximo vídeo!

Dia 2/365 – Usar Recursos da Concorrência

Ricardo Teixeira
| Abril 20, 2016
Gestão

Hoje estou em Tai O, mais precisamente no Templo de Shaolin em Hong Kong e vou-vos contar uma história que se passa antes de cristo e que mostra como podemos usar os recursos da concorrência para nosso proveito!

PS. Este é o 2º video de 365 videos de um desafio lançado pelo Erico Rocha e do qual imediatamente aceitei! Por isso… Vamooooo!

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, bem-vindos ao 2º dia do desafio 365 dias.
Tal e qual como eu disse ontem, estou dentro de um desafio lançado pelo Eric Rocha em que nos comprometemos (cerca de 143 mais precisamente) 143 empreendedores, comprometeram-se a fazer um vídeo por dia durante 365 dias. E o objetivo de cada vídeo destes é dar-vos uma ideia, uma sacada, algo que faça diferença no vosso negócio ou na vossa vida. Bom, hoje estou aqui em Taizhou. E neste 2º vídeo, tal e qual como eu disse no 1º, no 1º falamos sobre crise e que para o chineses crise quer dizer oportunidade, ou seja perigo e oportunidade, mas eu convido-vos a ver esse 1º vídeo. Mas neste 2º vídeo vamos falar como é que dentro de uma crise (vamos dar o exemplo de uma história muito antiga) como é que eles criaram vantagem para eles. Hoje estou aqui num sitio chamado Taizhou e mais precisamente estou aqui num local que é onde praticam Wing chun que é uma arte marcial. Ou seja, aqui é o templo de Shaolin em Hong Kong não é em Benxi mas é em Hong Kong. E nada melhor do que neste sitio onde se pratica artes marciais para vos falar também de uma história que passou-se em 208 A.C. Ok? A China é muito antiga e em 208 A.C. a China tinha se acabado de dividir e estava em essencialmente 3 países digamos assim, em 3 estados. E basicamente tínhamos (Ai, Si, Mou) são os 3 países (espero que tenha dito da forma correta), Não? Por isso em 208 A.C. a China estava dividida em 3 países. Basicamente a china era um só país e depois dividiu-se em 3 países. E os 3 países eram (Ai, Sow, Hum) exatamente assim Ai, Sow, Hum e estes 3 países havia Ai que era grande e então os outros 2 uniram-se para combater o maior. E eles viram que não tinham tantos recursos e nomeadamente não tinham setas, sim setas de arco e flecha. E então arranjaram uma forma (dentro da crise em que estavam) e acharam aqui uma oportunidade que podiam fazer com que os recursos deles pudessem realmente aumentar e assim poderem de alguma forma servir de equalizador na guerra que havia entre estes 3 países, mais precisamente entre o conjunto dos 2 e Ai que era o maior. E então o que eles fizeram? Eles criaram alguns barcos em que puseram fardos de palha e simularam como que se fossem pessoas que estivessem nos barcos. E depois fizeram passar esses barcos perto dos acampamentos deles. E o que eles fizeram? Isso mesmo que vocês estão a pensar. Os soldados de Ai começaram a atirar as flechas, sempre a atacar aqueles barcos e que estava a acontecer? As flechas estavam a ficar entranhadas dentro dos fardos de palha. E assim, o que aconteceu? Eles conseguiram reunir dentro da crise em que eles estavam com falta de flechas, eles conseguiram reter uma quantidade enorme de flechas do inimigo para uso próprio. Ou seja, depois na batalha seguinte eles estavam a combater com a flechas que Ai propriamente tinha fornecido. Portanto, a sacada de hoje é precisamente vocês pensarem como é que mesmo tendo concorrentes que possam ser muito poderosos como é que vocês podem aproveitar algo deles para proveito próprio e assim de certo modo combater a concorrência. Ok? Por isso, fica a ideia de hoje, dia 2 de 365 dias, o desafio que está para durar. Por isso, espero que tenham gostado de mais esta sacada. Espero que tenham um grande dia cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI. Adeus.

Dia 1/365 – A Oportunidade

Ricardo Teixeira
| Abril 19, 2016
Mindset

Será q olhamos para a crise com o mindset correcto?

Vou mostrar-vos como a China olha para a crise 🙂

PS. Este é o primeiro video de 365 videos de um desafio lançado pelo Erico Rocha e do qual imediatamente aceitei! Por isso… Vamooooo!

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá, este é o dia 1 e é um desafio que vai começar durante 365 dias.
Este desafio foi lançado por um amigo meu chamado Eric Rocha que é uma autentica fera no mundo do marketing digital, especialmente no Brasil. E o Eric de vez em quando tem estas coisas de abanar a vida do empreendedor e fazer com que todos se mecham em torno de uma grande causa. E portanto são mais de (penso eu) 150 empreendedores que estão a fazer um vídeo por dia, a começar hoje durante os próximos 365 dias. Em cada vídeo iremos dar uma sacada. No meu caso irei dar sempre uma sacada sobre empreendedorismo ou coisas relacionadas com empreendedorismo. E hoje estou em Hong Kong. Como estou em Hong Kong achei que seria interessante falar a muitos de vocês, porque certamente há pessoas que estão a ver de Portugal e do Brasil. E todos passam por uma grande crise e por vezes na crise as pessoas tem a tendência para lamentarem-se, a reclamarem, a falar mal de toda a vida, mas a verdade é que enquanto uns choram outros vendem lenços de papel para aqueles que choram. E por isso gostava de vos mostrar a abordagem Chinesa em relação à crise. E para isso nada melhor do que vos mostrar como é que o ideograma da crise é feito aqui na China. Por isso, vamos chegar mais perto e eu vou explicar-vos aqui como é que o ideograma é feito. Bom, nós vamos começar aqui pelo topo… Por isso vou vos explicar aqui o ideograma de como é a crise em Chinês. E por isso nós desenhamos da esquerda para a direita e de cima para baixo. Isto basicamente estou aqui a tentar fazer um desenho que seja minimamente e já vou explicar como é que realmente isto funciona. E vou desenhar aqui mais algumas coisas. Ok. Ok. É mais ou menos isto. É natural que não esteja a acertar, mas já agora gostava de vos mostrar o que é que isto quer dizer. E para isso até vos vou explicar como é que a sequência é construída. Por isso cheguem mais perto. E esta é a sequência que é feita no ideograma. Por isso deixe-me vos explicar como é que isto é constituído. Primeiro, eu à bocado escrevi lateralmente mas a forma correta é verticalmente. E este primeiro caracter significa “perigo”. E este segundo caracter significa oportunidade. Isto quer dizer que crise na cultura chinesa é uma oportunidade, embora aja perigo mas há uma oportunidade muito grande. E se nós desbravarmos um bocadinho mais este ideograma vamos ver algumas coisas engraçadas nomeadamente (isto aqui) este ideograma aqui quer dizer madeira. Estes dois aqui são algodão. Este ideograma aqui é uma arma. E este aqui representa o homem. Ou seja isto quer dizer que o homem tem algodão para fazer roupa, tem madeira que pode construir a sua casa e tem uma arma com que pode se defender e assim achar a sua oportunidade. Por isso não se esqueçam há sempre uma grande oportunidade dentro do perigo que existe. Em relação à crise vocês podem olhar de duas maneiras podem olhar para a crise e reclamarem ou olhar para a crise e realmente sentirem que há uma grande oportunidade. Por isso, no próximo dia ou seja, amanhã não esqueçam que isto é durante 365 dias. Amanhã irei falar sobre a história chinesa onde isto da crise e da oportunidade se aplicam. Por isso, se estiverem a ver este vídeo fora do meu videoblog vão a ricardoteixeira.com onde vocês podem ver muito mais vídeos e ter algumas coisas que podem ser muito úteis para o vosso negócio ou para a vossa vida. Dado que eu falo dos dois para além das questões de negócio, mindset entre outras coisas. Ou então poderão ir ao canal do youtube e subscrever o respectivo canal. Ok? Por isso, espero que tenham um grande dia, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muitas oportunidades. Adeus.

Como ter o radar ligado?

Ricardo Teixeira
| Abril 16, 2016
Geral

Oiiiiiiiiiiiiiii,

Hoje estou em Londres! E dado o estado de alerta com que a cidade anda, o meu radar estava permanentemente ligado! E por isso lembrei-me de vos falar sobre o Radar…

Mas o que é que chamo “radar”? É a capacidade que tens de aperceber tudo o que passa à tua volta.

Muitas foram as vezes que este radar me salvou a vida e que me ajuda todos os dias na minha vida profissional. O desenvolvimento desta capacidade ajuda-te a duplicar, triplicar a tua capacidade empreendedora e mais do que isso a tua capacidade de raciocínio.

Queres saber mais? Então vê o vídeo! :-).

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, com o radar ligado e muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Hoje falo-vos de como ter o vosso radar sempre ligado.
Olá bem-vindos a mais um vídeoblog de ricardoteixeira.com
Hoje falamos sobre radar. Eu chamei-lhe radar porque não consigo traduzir a palavra “aware ou awareness”
E deixem-me contar-vos uma história muito rápida, relativamente a esta capacidade de “awareness”
Em 1992 eu fui discípulo de um Senhor Japonês chamado Sensei Shigeru Kimura. Um Senhor Japonês um pouco ao jeito de Miyagi. E quando eu fui para lá viver e estive lá a viver durante 3 meses, ele disse-me logo: Cada vez que eu entrar dentro do “dojo”, dentro do local de treino, eu tenho de estar absolutamente à espera dele para fazer a respetiva vénia. E isso provocou logo de imediato um estado de alarme porque, cada vez que ele vinha, fosse a que horas fosse, fosse uma da manhã, fossem três da manhã, fossem dez da manhã, dez da noite ou cinco da tarde eu tinha de estar à porta para fazer a respetiva saudação. E isso, que inicialmente provocou um estado de alarme porque comecei a pensar que agora tenho de ficar sempre atento. Mas começou a provocar um estado de “awareness”. O meu radar começou a expandir-se de tal forma que, por vezes eu estava a dormir e acordava de imediato quando (eu não sei se vocês acreditam) persentia que ele ia chegar e então eu dirigia-me para a porta e lá vinha ele. E isto foi algo que foi treinado ao longo dos tempos e que realmente fiquei com um estado de radar muito, muito ligado. Mas, é obvio que vocês não tem de passar por esse tipo de treino mas é muito importante nós termos o radar bem aberto e com a possibilidade de para além de olharmos em frente, vermos para os lados. como E isto é aplicável em qualquer situação, quer da vida profissional, quer da vida pessoal. Porque muitas das vezes estamos tão, tão focados em determinada coisa que não vemos por vezes aquilo que é obvio. E o meu convite para vocês neste vídeo é precisamente para treinar esse estado de “awareness”. E como é que vocês podem fazer isso? Muito simples, por exemplo quando vocês forem a um café ou a um restaurante e estão com uma pessoa, (uma ou duas pessoas) tentem estar a falar com a pessoa e ao mesmo tempo conseguir aperceber-se do que está a acontecer do lado direito, do lado esquerdo, se calhar um bocadinho a trás. Tentar aperceber-se da cor da saia da pessoa (rapariga ) que está do lado direito, de que cor são os olhos do miúdo que está a passar perto de vocês. E tentar perceber tudo isso que se passa à vossa volta. E se vocês fizerem isso ao longo do tempo o que vai acontecer é que o vosso cérebro vai-se expandir, vai-se expandir e assim vocês tem a possibilidade de verem mais coisas, apesar de estarem focados num único ponto. É obvio que eu já sei que algumas pessoas, (principalmente na área da produtividade) vão dizer que se não estamos focados não vamos produzir. É verdade. Mas, a verdade é que nas artes marciais eu fiz (principalmente quando era estudante) muitas vezes de segurança e quando nós estávamos a fazer segurança estávamos focados na nossa função que era fazer de segurança para determinada pessoa mas tínhamos de estar com o radar ligado para percebermos de onde é que podia vir o perigo. E isso fez com que também com que do ponto de vista dos negócios e do ponto de vista da carreira profissional nós conseguimos estar focados numa coisa mas sempre com o radar ligado e aperceber-nos do que podemos ver. Por isso, experimentem, experimentem fazer esse treino quando vocês forem a algum sitio, quando forem de autocarro, quando estiverem a andar, seja o que for. Tentem estar focados a olhar para a frente mas ao mesmo tempo tentar perceber tudo o que está a acontecer à volta e tentarem conseguir descrever, ou seja, procurem fazer durante alguns tempos, até podem fazer durante uns minutos e depois a seguir pegar num papel e escrever tudo o que vocês memorizaram. Isto é um treino que foi feito muitas vezes pela CIA e pela KGB quando treinavam os espiões, era uma técnica muito feita também e que eu aprendi com o Senhor Japonês e que tem-me valido muito, quer do ponto de vista pessoal, quer do ponto de vista profissional. Ok? Portanto, fica a dica de hoje, espero que tenham gostado. Aqui a partir de Londres, já está aqui um tempo, já está a começar a pingar, como vocês veem a luz já não é muita. E espero que tenham gostado. Se ainda não subscreveram este canal do youtube, façam-no, está aqui um botão para vocês poderem subscreverem este canal. Depois podem ir a ricardoteixeira.com e deixar o vosso mail e assim poderem receber mais ideias para a vossa vida. Porque se receberem apenas uma e fizer toda a diferença eu ficarei supercontente. Ok? E depois, última coisa que eu gostava de pedir é deem-me feedback. Ponham um comentário no blog ou aqui um comentário no youtube, seja onde vocês estiverem a ver, coloquem um comentário. Os vossos comentários são superimportantes para mim. Ok? Por isso, espero que tenham gostado. Espero ver-vos no próximo vídeo. Espero que tenham uma grande semana, cheia de força, cheia de energia e acima de tudo muito KI. Tchau.

Como ter um dia perfeito?

Ricardo Teixeira
| Abril 9, 2016
Geral

Vivaaaaaaaaa,

Já vos disse que adoro Portugal? 🙂 Acabei de chegar de Hong-Kong e Macau, onde estive 3 semanas e das coisas que mais tinha saudades era do céu azul. É verdade! Quando estamos por cá damos tudo por garantido e não apreciamos o que de bom temos à nossa volta.

Posso vos dizer que o dia da chegada senti que foi um dia perfeito 🙂

Certamente que muitos de vocês passam de 2ª a 6ª Feira a pensar no fim-de-semana… Não me parece ser uma boa forma de viver… Por isso hoje, convido-vos a pensarem no que será um dia perfeito?

Queres saber mais? Então vê o video que filmei em Honk-Kong especialmente para ti! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Bom, hoje estou a caminho de Macau, por isso venham daí.
Aeroporto de Lisboa.
Como ter um dia perfeito?
Olá bem-vindos a mais um vídeoblog de ricardoteixeira.com
Hoje estou em “Macau”???
Por isso, deixem-me mostrar-vos aqui um bocadinho à volta.
Pois é estou em Hong Kong e tal e qual como eu estava a perguntar: Como é que podemos ter um dia perfeito?
Muitos de nós vivemos apenas, 2 dias, vá lá, 1 dia e meio por semana, ou seja, passamos de 2ª a 6ª à espera do fim de semana. E às vezes à 6ª Feira à noite vamos fazer uma festa, uma grande festa em que de repente no sábado de manhã já não nos lembramos do que foi feito na 6ª Feira à noite. E passamos o sábado, alguns de vocês se calhar passam o sábado com uma ligeira dor de cabeça e no domingo depressivos porque vão começar mais uma semana na 2ª Feira. Bom, isto não soa muito interessante. E por isso, o meu convite para vocês é criarem um dia perfeito.
E como é que podemos fazer isso? Bom, para já a 1ª coisa que podemos fazer é: coisas que vocês gostam de fazer ao fim de semana, tentem fazer de 2ª a 6ª Feira. O que isto vai provocar? Vai provocar que no vosso cérebro de repente, ele vai-se aperceber que pode fazer coisas tão boas, que fazem ao fim de semana e que podem fazer de 2ª a 6ª Feira. Coisas muito simples, como por exemplo ir ao cinema. Muitos de vocês se calhar vão ao cinema ao sábado ou à 6ª Feira. Então, se forem ao cinema, pelo menos entre 2ª a 5ª vão estar a fazer algo que era do fim de semana e assim o vosso cérebro começa a achar que se calhar a 2ª não é tão má quanto parece. Esse é o 1º convite. O 2º convite, que é mais profundo é: Façam uma lista de como seria um dia perfeito. Como é que realmente seria um dia perfeito para vocês? Muitos de nós e tenho quase a certeza que a maioria de vocês nunca pensou realmente como é que seria um dia perfeito. Como é que é? É acordar sem o despertador? É ir correr logo de manhã? É ficar a dormir até tarde? Como é que será um dia perfeito? É ir namorar? É ir ler um livro? É ir trabalhar de manhã e depois sair e tomar um copo com os amigos? Como é que será o vosso dia perfeito? Por isso, deixo-vos esta mensagem que é: Tentem criar o vosso dia perfeito. Escrevam o vosso dia perfeito. Façam coisas de 2ª a 5ª Feira, pelo menos, que pudessem fazer parte do vosso dia perfeito e assim o vosso cérebro vai começar a criar um dia que realmente não se parece com um dia de semana e não parece uma coisa má para o vosso cérebro. Ok? Por isso, espero que tenham gostado de mais este vídeoblog. E gostava de vos pedir algumas coisas desde já. A 1ª desde já é partilhassem, partilhem este vídeo nas vossas redes sociais, no vosso facebook, para que possamos chegar a mais pessoas. A 2ª é deem-me algum feedback. Um thumbs up ou thumbs down, mas deem-me algum feedback aqui neste vídeoblog, seja no blog ou seja no youtube, onde estiverem a ver, deixe-me aqui por favor um comentário.
E a 3ª coisa é: vão a ricardoteixeira.com e coloquem o vosso mail para que vocês possam receber mais informações. Por isso, a partir de Hong Kong espero que tenham uma grande semana, cheia de energia e como é, muito KI. Adeusinho.

Abordagem dos 80%

Ricardo Teixeira
| Abril 1, 2016
Geral

Olá!

Quantas vezes já tiveste um projecto que simplesmente não terminava? E quantas vezes já tiveste aquela procrastinação em tarefas dentro de um projecto?

A verdade é que muitas vezes estamos a querer fazer mais do que o cliente quer ou do que nós queremos.

E se te dissesse que obtendo 80% dos resultados podemos chegar mais à frente?

Queres saber mais? Então, vê o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, sem pensamentos negativos e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá bem-vindos a mais um vídeoblog de ricardoteixeira.com
Hoje perguntamos: Será possível terminar um projecto apenas fazendo 80%? 
Pois é, hoje pergunto se será possível nós terminarmos um projeto fazendo apenas 80% desse projeto. Nós sabemos que há dois inimigos que, normalmente, são terríveis quando queremos terminar um projeto. Um é o perfeccionismo, que, basicamente, diz-nos que é a recusa de tomar um comprimido ou decisão. E a segunda é a procrastinação que basicamente é a recusa de tomar uma ação. E esses dois inimigos são realmente terríveis quando nós queremos terminar um projeto. E o que é que esta abordagem dos 80% nos diz para nós terminarmos o projeto? Basicamente, é se nós fizermos 80%, ou melhor, se fizermos algo que produza logo os 80% dos resultados, a nossa autoconfiança vai crescer e como a autoconfiança vai crescer, automaticamente o projeto como começa a dar resultados vai andando para o seu término.
E, portanto, a ideia de, quando abordamos 80%, em vez de querermos fazer todos os 100% do projeto, fazermos os 80%. Ou seja, produzimos 80% de resultados. E, depois, ficam a sobrar 20%. Nesses 20% nós aplicamos 80% novamente. E vamos ficar com 96% do resultado. E ainda podemos aplicar novamente os 80% aos 4% que faltam e vamos ficar com 99.2%. Isto quer dizer que o projeto fica quase, quase, quase concluído e de uma forma bastante simples e apenas com… 80% dos resultados, porque os restantes vocês fizeram um outsource, delegaram, ou, seja o que for, mas não foram vocês a fazer.
Para, além disso, eu tomei aqui mais alguns apontamentos que gostaria de vos de dizer que o cumprir 80% dos resultados de um projeto, muitas das vezes, representa 100%  que aquilo que o cliente percepciona. Principalmente aqueles que vocês… as pessoas que estão a ver este vídeo e que são perfeccionistas, muitas das vezes, essa perfeição, esses tais 20% que para atingir a tal perfeição muitas das vezes o cliente não vai valorizar. E depois o facto de não fazerem esses 20%, não vão terminar o projeto e isso vai fazer com que a vossa confiança diminua. Ok? Por isso, estejam focados em produzir o resultado, porque se produzirem esse resultado vocês de certeza vão se tornar mais confiantes, mais focados e assim vão produzir resultado e vão estar numa espiral absolutamente positivo e, sobretudo, com bastante entusiasmo. Basicamente, quando procrastinamos nós achamos que não estamos preparados e depois o facto de acharmos que não estamos preparados vai fazer com que haja uma falta de confiança e essa falta de confiança vai levar a mais procrastinação e andamos assim nesta espiral, contrariamente ao outro positivo, numa espiral absolutamente negativa. Ok? Por isso 80% é bom e é mais do que suficiente, muitas das vezes, e muitas das vezes os nossos 80% é mais do que 100% do que o cliente percepciona, tal e qual como eu disse há pouco. Por isso, centrem-se em produzir 80% dos resultados. Aliás, normalmente as nossas qualidades têm quatro classificações, nós somos incompetentes nalgumas coisas, porque não podemos ser bons em tudo. Temos competência em outras. Temos excelência em noutras. E numa quarta (peço desculpa vou usar um termo inglês, mas vai ser) unique ability, ou seja, há aquela quarta qualidade, que realmente vocês são únicos e são realmente muito bons a fazer. E, nesse, vocês devem-se concentrar totalmente. No excelente vocês podem fazer, mas o melhor, o melhor, é vocês terem uma equipa, uma equipa de unique abilities, uma equipa em que vocês têm que realmente que cada pessoa faz muito bem uma determinada habilidade, determinada competência e assim vocês têm uma equipa muito, muito forte. Por isso nós sabemos que as sociedades que têm sucesso, são as sociedades que normalmente procrastinam o mínimo. Eu sei que isto pode ser um conceito, talvez um bocadinho isotérico. Foi um conceito que eu aprendi com Dan Sullivan. Uma vez que vocês possam olhar para os vossos projetos e possam produzir de imediato 80% dos resultados que pretendem nesse projeto. Atenção que eu não me refiro a 80% das tarefas, mas sim 80% dos resultados. Estamos… resultados “oriented” ok? Estamos a focarmo-nos nos resultados. Não se esqueçam que logo 80% vão ver que os vossos projetos vão andar com muito mais rapidez. Ok? Por isso, espero que tenham uma grande semana, cheios de força, cheios de energia e acima de tudo com 80% dos resultados pelo menos. Adeus.