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Month: Março 2016

Como acabar com pensamentos negativos?

Ricardo Teixeira
| Março 25, 2016
Gestão

Oiiiiiii,

Mais uma semana entra nas nossas vidas e com ela vem sempre aquele pensamento negativo que teima em estragar o nosso dia!

Já algumas vez tiveste aquele dia, aquele momento em que simplesmente olhas para tudo e não vês nada positivo e bem pelo contrário, só vês tudo super negativo que quase te apetece gritar e “mandares-te” da ponte? Claro que sim. Todos nós temos momentos menos felizes e menos conseguidos.

Eu desde há muitos anos que tenho conseguido de forma eficaz “domar” esses pensamentos e foi só há bem pouco tempo que vi o meu processo ser provado por um Neurocientista muito famoso… Há um processo para eliminar os pensamentos negativos.

Queres saber mais? Então, vê o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, sem pensamentos negativos e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como podemos acabar com pensamentos negativos?
Olá bem-vindos a mais um vídeo-blog de ricardoteixeira.com. Hoje falamos de uma pergunta que muitos de nós pomos de certeza absoluta na nossa cabeça, que é, como é que podemos evitar os pensamentos negativos?
Pois é, já falámos de, noutros vídeos… de evitarmos pessoas tóxicas à nossa volta, mas a verdade é que muitas das vezes a pessoa mais tóxica é… exatamente, nós mesmos. Pois é. Aliás um amigo meu no Brasil, chamado Gerónimo, chama, chama essa personagem que às vezes nos fala em cima do ombro, que é o “Zeca Urubu”, “Zeca Urubu” é isso mesmo! O “Zé Urubu” por vezes fala-nos de expressões muito negativas, fala-nos de uma forma tão negativa que nos põe para baixo e quanto mais o ouvimos, mais entramos em espiral negativa. Pois é… é exatamente disso hoje que eu gostava de vos ajudar a combater. Todos nós temos dias em que realmente o tal “Zeca Urubu”, se agiganta, fica mais forte e nós deixamo-nos consumir por essa personagem.
Bom, eu ao longo dos anos tenho conseguido de forma bastante eficaz combater essa voz negativa e há pouco tempo, há mais ou menos cerca de uma semana, descobri que havia um processo realmente estudado cientificamente por uma pessoa, um neurociententista, chamado Daniel Amen, vocês podem procurar no youtube, ele tem vídeos absolutamente fantásticos, onde eu descobri que exatamente a técnica que ele ensinava era o que eu fazia. E então como é que realmente podemos evitar então esses pensamentos negativos? Porque a verdade é que muitas das vezes esses pensamentos negativos não são reais, não são verdade, só que é que é que somos consumidos e funcionam um bocadinho como a bola de neve que está a descer da montanha vai crescendo, crescendo, crescendo e a certa altura somos consumidos, por essa mentira que de repente torna-se em verdade.
Pois é, como é que podemos combater este efeito negativo, estes pensamentos negativos?
O primeiro passo é sem dúvida alguma de escrevermos, ou seja, quando estivermos a sentirmo-nos depressivos, tristes ou seja o que for… escrevermos, escrevermos e de certa maneira esgotarmos aquilo que se está a passar na nossa cabeça. O efeito de escrever é um efeito muito poderoso, mas depois de escrevermos aquilo que fazemos é olhamos para aquilo que escrevemos dizermos “será que isto é mesmo verdade?”, “Será que é mesmo verdade que isto está a acontecer?” ou “Será que é mesmo verdade que isto realmente está mesmo a provocar?”, esse é o segundo passo.
O terceiro passo é OK, o que é que eu poderei fazer agora de imediato, que passo posso dar já, que me pode alterar o percurso, este percurso que está a levar na minha mente.
Se vocês seguirem estes três passos vão conseguir combater esse “Zeca Urubu” que é uma personagem que vocês têm que eliminar. Ok? Por isso, espero que tenham gostado e desde já gostava de vos pedir alguns favores. O primeiro é que comentem, comentem estes vídeos porque é fundamental e essencial para mim, pois com esses comentários obtenho feedback e por outro lado ajudo a aumentar nas minhas pesquisas e chegar a mais pessoas. A segunda coisa que vos queria pedir é partilhem, partilhem no vosso facebook, nas vossas redes sociais de forma a que possa também possa chegar a mais pessoas e depois gostava que fossem a ricardoteixeira.com e colocassem o vosso mail porque temos muitas surpresas que já lá estão e outras que estão para chegar. E por fim e não menos importante se ainda não subscreveste o canal de youtube, subscreve aqui e assim podes receber as notificações quando nós temos vídeos novos, ok? Por isso, espero que tenhas uma grande semana cheia de força, cheia de energia e acima de tudo sem pensamentos negativos, ok? Adeus.

Como fazer uma apresentação arrasadora?

Ricardo Teixeira
| Março 19, 2016
Geral

Olá

Esta semana estive em Los Angeles num evento dirigido com uma amiga que é expert em apresentações.

Apenas por curiosidade, o marido desta minha amiga é o que fez a voz do YODA! Não é espectacular? Estão a ver o Yoda? Sim, o da Guerra das Estrelas… Bem… Vamos lá voltar ao assunto 🙂

Hoje falamos de apresentações! Todos nós em algum momento da nossa vida pessoal ou profissional fazemos apresentações e muitas das vezes simplesmente copiamos outros modelos… Será que está correcto?

Como é que podemos fazer uma apresentação que realmente conecte o publico com a nossa mensagem?

Então, vê o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana cheio de energia, 2x melhor e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Olá bem vindos a mais um vídeo blog.
Hoje o tema tal e qual como lhes disse, vamos falar, sobre apresentações, e estou aqui em Los Angeles, mais precisamente em Santa Mónica, mas deixem-me primeiro mostrar isto aqui à volta.
Bom… mas eu não vim para aqui para fazer férias, bem pelo contrário, estive num workshop da ‘Victoria Alabama’, sobre apresentações. Ou seja, como construirmos apresentações absolutamente arrasadoras. E eu que pensava que tinha apresentações que… que eram muito boas e se calhar algumas mesmo excelentes, cheguei à conclusão que vou ter de revirá-las do avesso e reconstruí-las de novo.
E um dos principais aspetos que focámos e que aprendemos neste workshop é sem dúvida alguma colocarmos mais autenticidade nas nossas apresentações. Aquilo que acontece com frequência é que vemos um Steve Jobs e depois queremos imitar e perdemos muito de nós próprios, até porque muitas das vezes nós comparamos os nossos bastidores com o palco de alguém e as coisas nem sempre funcionam assim. Aliás, não funcionam assim. Por isso, o meu convite para ti é que faças apresentações em que coloques a tua autenticidade, ou seja, que vás buscar os teus medos, os teus receios, tudo aquilo que realmente enfrentaste para atingires o sucesso, seja em que campo for, seja desportivo, seja profissional, seja pessoal. E se pegares nesses desafios que tiveste, colocares na tua apresentação de forma dê um contexto, vais ver que tens uma apresentação que te vais conectar com o publico, se tiveres essa ligação com o público tens uma apresentação simplesmente arrasadora.
O segundo aspeto que eu gostava de te falar tem a ver com a tua movimentação corporal porque como é óbvio muitas das vezes as pessoas fazem gestos, que mais uma vez, viram outros a fazer, e quando tu estás a fazer isso, não estás a ser tu próprio. Voltamos à primeira que é autenticidade, mas vamos desenvolver um bocadinho a questão do corporal. As tuas mãos, a forma como te movimentas no palco, no local onde estiveres a fazer a apresentação é também muito importante, vai-te servir para fazer a ligação. Deixa-me dar-te pequenos exemplos. Se estiveres a fazer uma apresentação em que estás assim fechado é óbvio que o público não se vai sentir ligado. Se estiveres a fazer uma apresentação em que estás a fazer este tipo de gestos, ninguém fala assim, portanto, deves tentar procurar ser o mais autêntico possível. Por isso na próxima apresentação que tiveres, seja ela académica, profissional, pessoal, o que for… tenta colocar os teus slides da tua apresentação, algo que seja muito de ti, algo que seja do teu âmago, algo que seja da tua alma, algo que seja da tua vida, e vais ver que terás um efeito absolutamente fantástico na tua audiência. Por isso, espero que tenhas gostado de mais esta dica e antes de ir embora gostava de só de te pedir três coisas. A primeira é que subscreve, clica aqui no botão subscreve e assim podes receber as notificações dos vídeos que eu vou fazendo upload para o canal do youtube. A segunda coisa que eu gostava de pedir é, dá-me algum feedback, porque esse feedback, esses comentários, esses se estamos up ou se estamos down, são importantes, (…) são importantes para patrocinar estes vídeos que são gratuitos. E a terceira coisa é que cliques no link abaixo e que vás até ricardoteixeira.com e coloques o teu mail para que assim possas receber novas ideias, ok? Por isso espero que tenhas uma grande semana cheia de força, cheia de energia, com grandes apresentações e, sobretudo, com muito KI.
 
Porquê? Porque de repente agora está aqui a passar um helicóptero que nos está a lixar isto tudo… Pára…
Aquilo que acontece com frequência é que aquilo que nós vemos em alguém, vemos um Tony Robbins, vemos um Brendon Burchard, e vemos uma (censored)…
Quando olhares para a tua apresentação e mais um avião que está aqui a passar…

Como aprender 2x mais rápido?

Ricardo Teixeira
| Março 12, 2016
Mindset

Olá

E se eu te dissesse que é possivel acelerar a nossa aprendizagem 2x mais rápida… Estranho?

Muitos de nós vemos inúmeros videos na Internet e temos audio books. Existe um processo que pode ajudar a cortar em pelo menos 50% do tempo que levas para aprender através destes meios.

Hoje vou-te mostrar uma técnica que te ajuda a atingir este objectivo.

Ainda estás a pensar que é “treta”? 🙂

Então, vê o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana cheio de energia, 2x melhor e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como aprender duas vezes mais rápido?
Olá e bem vindos ao videoblog de www.ricardoteixeira.com!
Quantas vezes já viste cursos ou vídeos ou audiobooks, em que são de grande dimensão, um audiobook pode ser de uma hora, duas horas, três horas… Os cursos que podem ser de vários vídeos e tu queres aprender aquilo o mais rapidamente possível.
Pois é, existem algumas técnicas que te podem ajudar, e hoje vou te dar uma, que a mim me ajudou bastante, o que é que podes fazer? Basicamente, é muito simples! Acelerar os vídeos!
E como é que podes acelerar os vídeos ou audiobooks, embora eu vá falar especificamente para os vídeos, sempre que tens um conjunto de vídeos em que estás a aprender, seja um curso on-line, seja no youtube, seja onde for, e queres ver aquele vídeo o mais rapidamente possível, então convido-te a fazer o download de uma extensão para o Chrome, basta procurar por “speed video”, e vais encontrar uma extensão para o Chrome, que te vai ajudar a acelerar o vídeo.
Já deves estar a perguntar: “Ah pois, mas se eu acelerar fico, como aquelas bandas desenhadas, que eu não percebo nada do que lá está a dizer…” Não, a verdade é que quando tu aceleras, e tens o controle sobre como é que vais acelerar, quando tu aceleras o teu cérebro vai-se, cada vez mais, se adaptar, e o que tu fazes é, aceleras para 1.10, 1.2, 1.5, que é 1 velocidade e meia, e assim vais subindo gradualmente, e o teu cérebro vai-se adaptando cada vez mais a esses vídeos, e quando começares a chegar a duas vezes, vai ser engraçado porque quando estiveres com a pessoa que estás a ver, e por ventura vires a pessoa ao vivo, vais achar que ela está a falar em slow motion, porquê? Porque o teu cérebro já está habituado a aprender duas vezes mais rápido. Por isso , convido-te a fazer o download desta extensão, para o Chrome, ou então alguns programas como, penso que é o “speed video”, em que te aceleram estes vídeos. Eu de qualquer modo, vou fazer aqui rapidamente, um videozinho, muito rápido para te mostrar, como é que fazes essa aceleração.
… Como ter uma atitude mais positiva… Olá e bem vindos a mais um… mais positiva… todos nós gostamos de estar ao pé de pessoas que irradiam energia positiva e eu acho que tu podes ser uma delas e hoje vou te dar 5 passos como podes te tornar uma pessoa muito mais positiva, o primeiro passo é muito simples, todos nós odiamos pessoas negativas que estejam sempre…
Bom, e espero que tenhas gostado de mais este vídeo e assim, que possas aprender duas vezes mais rápido, vais ver que vais poupar imenso tempo.
E por isso, queria te pedir, apenas aqui, três favorzinhos: o primeiro é comenta!
Comenta estes vídeos, basta vires aqui por baixo e escreveres um comentário acerca deste vídeo, gostava de saber como é que te estás a dar com o aumento da velocidade dos vídeos. A segunda coisa que eu gostava de te pedir é: partilha! Partilha estes vídeos no teu facebook, nas tuas redes sociais de forma a que possamos chegar a mais pessoas.
O terceiro passo que eu gostava de te pedir é: clica aqui por baixo! Clica no link de forma a que possas aceder a www.ricardoteixeira.com e assim colocares o teu e-mail e receberes mais vídeos, mais newsletters e mais informações, que podem fazer a diferença na tua vida.
Por isso, espero que tenhas gostado deste vídeo, espero que tenhas uma grande semana, cheia de força, cheia de energia e sobretudo, duas vezes mais rápido. Até lá!

Como ter uma atitude mais positiva?

Ricardo Teixeira
| Março 5, 2016
Mindset

Olá

Já te perguntaste porque é que algumas pessoas estão sempre numa onda altamente positiva? E tu olhas para ela e dizes: gostavas de ser assim!

Muitos são os benefícios de também tu seres uma pessoa altamente positiva.

Neste video vou-te apresentar 5 passos como podes ter uma atitude mais positiva.

Então, vê o vídeo! 🙂

Espero que tenhas uma grande semana cheio de energia, cheio de positivismo e cheia de muito KI!
RT

TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO

Como ter uma atitude mais positiva?
Olá e Bem-vindos a mais um vídeo em ricardoteixeira.com
Pois é, hoje falamos sobre atitude mais positiva.
Todos nós gostamos de estar perto de pessoas que irradiam energia positiva e eu acho que tu podes ser uma delas.
E hoje, vou dar-te 5 passos de como podes tornar-te uma pessoa muito mais positiva.
O 1º passo é muito simples. Todos nós odiamos pessoas que sejam negativas, que estão sempre depressivas e estão sempre a falar mal dos outros.
Pois é. O 1º passo é afastar-nos dessas pessoas, essas pessoas que são toxicas na tua vida.
Claro que já sabemos que há pessoas que tu não podes afastar, pode ser o teu pai, pode ser a tua mãe, pode ser um familiar e com esses vais ter de viver. Aí não há forma de dar a volta. Mas, podes controlar aquilo que tu sentes e aquilo que tu podes realmente ouvir. Porque há coisas que podem entrar por um ouvido e sair pelo outro. Por isso a 1ª coisa que tens de fazer é realmente reunir-te com pessoas que elevem o teu espirito, que puxem por ti e que sejam uma energia positiva à tua volta. É disso que precisas.
O 2º passo é muito simples. Sempre que te acontecer algo de menos positivo (reparem que já estou a mudar a linguagem) sempre que te acontecer algo de menos positivo vais te perguntar: O que é que realmente isto tem de fantástico que podes aproveitar. Ok? Sempre em qualquer que seja a situação, existe sempre algo fantástico. Claro que já sei que vais pensar que há sempre uma situação que “não, isto não tem nada de fantástico” pode não ter fantástico a curto prazo mas tem a longo prazo. Por isso, foca-te e pensa. O que isto realmente tem de fantástico? Porque o cérebro vai dar-te uma resposta.
O 3º passo é muito simples e vem na sequencia do 2º em que perguntas-te: O que é que isto tem de fantástico? E agora no 3º passo vais perguntar: O que é que eu posso aprender? Se todos os dias aprenderes algo de novo, então imagina-te ao final de 365 dias, tens 365 novos ensinamentos. E por isso, sempre que te acontecer algo de menos positivo ou mesmo algo de muito positivo pensa sempre: O que eu posso aprender com isto?
4º passo. E este 4º passo é mesmo muito importante. Aquilo que eu te vou sugerir pode ser um bocado estranho mas mante-te comigo. Basicamente quando chegas ao final do dia vais pensar em 3 coisas que te aconteceram e que são muito positivas na tua vida. No fundo é uma forma de incorporares a gratidão do dia-a-dia. Eu sei, eu sei, eu sei que isto parece um bocadinho religioso mas não é. O meu objetivo é que tu te deites com uma sensação muito positiva, com uma energia muito positiva, para que o teu sono seja o melhor possível. E por isso o meu desafio é que ao final do dia escrevas 3 aspetos pelos quais és grato, por ter-te acontecido, por teres na tua vida, seja o que for. Eu vou dizer-te um que é muito simples e que podes escrever logo neste 1º dia para ser mais fácil. Qual é? Estás a respirar. Por isso, se respiras estás vivo e isso tens de estar grato por isso. É algo muito, muito positivo. Ok? Por isso, 3 coisa pelas quais és grato é o 4º passo.
E 5º e último passo. Este é o mais simples e no entanto, tantas pessoas não o fazem. Qual é? Sorrir!!! Pois é sorrir é das coisas que são mais eficazes para te tornares uma pessoa mais positiva. De certeza absoluta que tu não gostas de estar perto de alguém que está sempre carrancudo ou que está aborrecido ou que está sempre com aquele ar de mal disposto. Aliás, como nos desenhos animados o “gru” – O mal disposto. Pois é, aquilo que tens de fazer é Sorrir!!! Sempre que sorrires e tens aqui uma quantidade de músculos à volta que te ajudam a sorrir, vais transmitir algo positivo. E ao transmitires algo positivo, vais te transformar também numa pessoa mais positiva. E quando te tornares uma pessoa altamente positiva o que vai acontecer é que as pessoas querem estar contigo. As pessoas querem estar à tua volta e quando isso acontece a tua vida pode ir para outro nível. Espero que tenhas gostado de mais um vídeo e agora queria pedir-te apenas 4 passinhos que tu podes dar.
O 1º passo é: Partilha. Partilha este vídeo para que eu possa chegar a mais pessoas e esta mensagem possa chegar a mais pessoas. De certeza absoluta que ade haver alguém na tua vida que gostava de sorrir ou gostava de ser mais positiva. Por isso, um convite que eu te faço é partilha e põe um “tag” no facebook com o nome dele para que ele possa ver este vídeo.
A 2º coisa que eu te queria pedir é: Faz um comentário. Comenta estes vídeos porque o teu comentário é um feedback para mim, muito importante.
O 3º é: inscreve-te neste canal. Este canal do youtube pode fornecer-te uma série de ideias que podem ser muito importantes para ti e para a tua vida.
E por fim podes clicar aqui no link em baixo onde podes aceder ao site www.ricardoteixeira.com colocas o teu mail e vais receber semanalmente informações que podem fazer a diferença na tua vida. E se houver apenas uma só ideia que possa fazer a grande diferença e que te possa elevar a um outro nível eu vou ficar supercontente. Por isso, espero que tenhas gostado de mais um vídeo, espero que tenhas uma grande semana, cheio de força, cheio de energia e acima de tudo com muito KI! Adeus.