Oiiiiiii,
Mais uma semana entra nas nossas vidas e com ela vem sempre aquele pensamento negativo que teima em estragar o nosso dia!
Já algumas vez tiveste aquele dia, aquele momento em que simplesmente olhas para tudo e não vês nada positivo e bem pelo contrário, só vês tudo super negativo que quase te apetece gritar e “mandares-te” da ponte? Claro que sim. Todos nós temos momentos menos felizes e menos conseguidos.
Eu desde há muitos anos que tenho conseguido de forma eficaz “domar” esses pensamentos e foi só há bem pouco tempo que vi o meu processo ser provado por um Neurocientista muito famoso… Há um processo para eliminar os pensamentos negativos.
Queres saber mais? Então, vê o vídeo! 🙂
Espero que tenhas uma grande semana, cheio de energia, sem pensamentos negativos e cheia de muito KI!
RT
TRANSCRIÇÃO DO VÍDEO
Como podemos acabar com pensamentos negativos?
Olá bem-vindos a mais um vídeo-blog de ricardoteixeira.com. Hoje falamos de uma pergunta que muitos de nós pomos de certeza absoluta na nossa cabeça, que é, como é que podemos evitar os pensamentos negativos?
Pois é, já falámos de, noutros vídeos… de evitarmos pessoas tóxicas à nossa volta, mas a verdade é que muitas das vezes a pessoa mais tóxica é… exatamente, nós mesmos. Pois é. Aliás um amigo meu no Brasil, chamado Gerónimo, chama, chama essa personagem que às vezes nos fala em cima do ombro, que é o “Zeca Urubu”, “Zeca Urubu” é isso mesmo! O “Zé Urubu” por vezes fala-nos de expressões muito negativas, fala-nos de uma forma tão negativa que nos põe para baixo e quanto mais o ouvimos, mais entramos em espiral negativa. Pois é… é exatamente disso hoje que eu gostava de vos ajudar a combater. Todos nós temos dias em que realmente o tal “Zeca Urubu”, se agiganta, fica mais forte e nós deixamo-nos consumir por essa personagem.
Bom, eu ao longo dos anos tenho conseguido de forma bastante eficaz combater essa voz negativa e há pouco tempo, há mais ou menos cerca de uma semana, descobri que havia um processo realmente estudado cientificamente por uma pessoa, um neurociententista, chamado Daniel Amen, vocês podem procurar no youtube, ele tem vídeos absolutamente fantásticos, onde eu descobri que exatamente a técnica que ele ensinava era o que eu fazia. E então como é que realmente podemos evitar então esses pensamentos negativos? Porque a verdade é que muitas das vezes esses pensamentos negativos não são reais, não são verdade, só que é que é que somos consumidos e funcionam um bocadinho como a bola de neve que está a descer da montanha vai crescendo, crescendo, crescendo e a certa altura somos consumidos, por essa mentira que de repente torna-se em verdade.
Pois é, como é que podemos combater este efeito negativo, estes pensamentos negativos?
O primeiro passo é sem dúvida alguma de escrevermos, ou seja, quando estivermos a sentirmo-nos depressivos, tristes ou seja o que for… escrevermos, escrevermos e de certa maneira esgotarmos aquilo que se está a passar na nossa cabeça. O efeito de escrever é um efeito muito poderoso, mas depois de escrevermos aquilo que fazemos é olhamos para aquilo que escrevemos dizermos “será que isto é mesmo verdade?”, “Será que é mesmo verdade que isto está a acontecer?” ou “Será que é mesmo verdade que isto realmente está mesmo a provocar?”, esse é o segundo passo.
O terceiro passo é OK, o que é que eu poderei fazer agora de imediato, que passo posso dar já, que me pode alterar o percurso, este percurso que está a levar na minha mente.
Se vocês seguirem estes três passos vão conseguir combater esse “Zeca Urubu” que é uma personagem que vocês têm que eliminar. Ok? Por isso, espero que tenham gostado e desde já gostava de vos pedir alguns favores. O primeiro é que comentem, comentem estes vídeos porque é fundamental e essencial para mim, pois com esses comentários obtenho feedback e por outro lado ajudo a aumentar nas minhas pesquisas e chegar a mais pessoas. A segunda coisa que vos queria pedir é partilhem, partilhem no vosso facebook, nas vossas redes sociais de forma a que possa também possa chegar a mais pessoas e depois gostava que fossem a ricardoteixeira.com e colocassem o vosso mail porque temos muitas surpresas que já lá estão e outras que estão para chegar. E por fim e não menos importante se ainda não subscreveste o canal de youtube, subscreve aqui e assim podes receber as notificações quando nós temos vídeos novos, ok? Por isso, espero que tenhas uma grande semana cheia de força, cheia de energia e acima de tudo sem pensamentos negativos, ok? Adeus.